Lajfstajl Lifestyle Velnes trendovi budućnosti Mikrotrening, skeniranje,
Definiciju velnesa 1950. postavio je dr Halbert Dan, koji ga je opisao kao maksimalni razvoj potencijala koje je pojedinac sposoban da ostvari u okruženju u kojem živi i deluje. To je cela jedna filozofija življenja
The concept of wellness was defined in 1950 by Dr Halbert Dunn, who described it as the maximum development of an individual’s possible potential within the environment in which said individual lives and works. It is an entire philosophy of living
biljni proteini Probajte nove načine da budete zadovoljni i fit koristeći life hack principe koje već znaju i primenjuju najuspešniji ljudi na planeti Č ini se da kao civilizacija nikad nismo bili toliko fokusirani na zdravlje kao u pret- hodnih nekoliko godina. Jasno, decenija- ma jača težnja da se živi u skladu sa velnes principima, pa ipak je pandemija učinila svoje i naučila nas da je dobro stanje tela i duha zai- sta ono najvrednije što možemo posedovati. S tim u vezi, opšta pomama za prečicama do zdravijeg i sa- držajnijeg postojanja nikad nije bila veća – a mi smo tu da propratimo health&fitness trendove kako bi- ste vi došli do svoje ultimativne forme. Narukvice i satovi Da li ste uspeli da pređete zadati broj koraka, po- pijete optimalnu količinu vode i kvalitetno se naspa- vate? Otkako su postali pristupačniji, fitnes naru- kvice i satovi sasvim su uobičajeni, skoro kao patike ili trenerke. Nezaustavljivi uspon nosive tehnologi- je učinio je da verovatno i vi imate jedan takav sat na ruci upravo sada, a ako to ipak nije slučaj, predlaže- mo da što pre investirate u gedžet koji pravi razliku. Tehnike disanja su novi trening Disanje je nešto što radimo bez razmišljanja či- tav dan, ali šta ako bismo se zapitali sledeće: šta se dešava u organizmu kada dišemo svesno? Svesno ili kontrolisano disanje je drevna praksa s kojom ste možda upoznati iz joge ili meditacije, ali jeste li znali da možete koristiti svesno disanje da biste upravlja- li svojim danom? Od buđenja i davanja energije va- šem danu, do ponovnog fokusiranja između zadata- ka i opuštanja i smirivanja uma na kraju dana, za to postoji drugačija tehnika! Istraživanja, koja koriste i samoprocenu, kao i merljive parametre poput ot- kucaja srca i nivoa kortizola, pokazuju korelaciju iz- među dubokog disanja i smanjenja stresa. Fleksibilni trening Umesto da se fokusirate na aktivnosti kao što je
Tekst/Words: Ivan Radojčić Fotografije/Photography: Profimedia.rs, Depositphotos
70 | Welnes » Wellness
Wellness» Welnes | 71
Made with FlippingBook interactive PDF creator