Meunier, tu dors… ton moulin bat trop vite !
ANDRÉ MAGNY FRANCOPRESSE
huit heures par nuit est une bonne solution… quand on est jeune. Mais la récente étude du scientifique démontre que, malheureu- sement, la faculté de consolider dans notre mémoire, tout en dormant, les habiletés et informations acquises dans une journée diminue avec l’âge en raison des change- ments qui interviennent sur le sommeil. C’est pendant la phase du sommeil léger que se construit lamémoire. À ce tte étape, les chercheurs détectent la présence de fuseaux du sommeil, sorte de protection contre les bruits perturbateurs. Ces fuseaux sont liés à l’augmentation de lamémoire au
cours de la nuit, y compris à l’accroissement des habiletés motrices, au raisonnement et à la résolution de problèmes. Cette phase représente environ 50 % du sommeil total. Celle-ci diminue toutefois pendant la vieil- lesse notamment en raison de la « pression biologique » comme l’explique Dr Fogel. Parfois aussi, chez les personnes âgées, le besoin de sommeil est réduit. Mais est-ce que toutes les personnes âgées en sont frappées ? Stuart Fogel est formel : « Nous avons étudié les personnes âgées qui sont en bonne santé, sans pro- blèmes médicaux ou troubles de sommeil.
Ce que notre échantillon des personnes étudiées nous montre – et c’est le cas aussi des autres études dans ce domaine – c’est que c’est un phénomène qui touche tout le monde. Alors, tout comme le vieillissement en général, les changements au sommeil et les conséquences sur la mémoire affectent tout le monde. » Ça ronfle ? Gare à l’Alzheimer ! Parmi les troubles du sommeil qui hantent nos nuits, il y a l’apnée du sommeil. Les ronflements, on en rit, ça fait glousser ou pester les conjoints ou les conjointes. Suite en page 6
Si le meunier de la célèbre comptine est dans la vingtaine, voire la trentaine et pourquoi pas la quarantaine, il y a de bonnes chances qu’il se souvienne que son moulin battait trop vite, quand il se réveillera. Mais s’il a au-delà de la soixantaine ? Stuart Fogel, chercheur en neuroscience à l’Université d’Ottawa, a étudié les liens entre le sommeil et la qualité de lamémoire. Pour avoir unemémoire en forme, dormir sept ou
The Journal Cornwall
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Wednesday, December 14, 2016
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