EUROPEISK SØVNKONGRESS
SØVNLØS Korona gjorde verden ga alvorlig insomni-økning F orskere over hele verden har funnet ut hvordan koronaen ødelegger søvn ogmental helse. – Særlig i insomni har det vært en alarmerende økning, sierValeria Bacaro. – Vi er blitt en søvnløs befolkning, erklærere Federico Salfi.
arbeidere, B-mennesker og de som lider av depresjoner, ramser Salfi opp. Lenger = verre Jo lenger folk ble isolert, jo verre ble det: – Vi ble en befolkning av søvn- løse under pandemien, konkluderer han. Han peker på smarte arbeidsruti- ner som en mulig beskyttelse mot søvnproblemene. Valeria Bacaro tar doktorgraden sin på Guglielmo Marconi-universitetet i Roma. Hun har gjort en spørreunder- søkelse blant nærmere 2000 mennes- ker. – 18,6 prosent lider av klinisk insom- ni. Økningen i løpet av perioden med isolasjon er alarmerende. Mentale lidelser knyttet til insomni har økt kraftig, forteller hun. Tredobling Den belgiske somnologen Oliver Musikk kan nok distrahere deg fra grubling som gjør det vanske- lig å sovne. Men det er ikke ster- ke beviser på at den har noen effekter på insomni, forteller Kira Vibe Jespersen på universitetet i Aarhus.
Mairesse samlet data om søvnklager fra seks land. – Rundt 20 prosent av deltagerene rapporterte om moderate til alvorlige insomni-symptomer, sammenlignet med sju prosent før nedstengningen. Mer enn en tredjedel snakker om en forverring av symptomene, mens noen merket seg en forbedring, også, forteller han. Mairesse knytter forverringen til angst og depresjoner i sammenheng med pandemien, og forteller at de som måtte legge om til å arbeide hjemme, har hatt en forverring i insomni-symptomene. – Det har blitt vist tidligere hvordan stress og frykt kan bidra til en reduk- sjon i dyp søvn og søvneffektivitet og flere oppvåkninger, peker irske Luke Gahan på. Dårlig humør Folk forteller dessuten at de er trøt- tere og i dårligere humør enn før, sier Lusine Vardanyan. Hun forsker for det armenske folkehelseinstituttet og er også engasjert i foreningen for søvnsykdommer i landet. – Det er en slående økning i alle de største kategoriene søvnsykdommer. Spesielt gjelder det insomni, trøtthet om dagen, restless legs syndrome,
Tekst: Georg Mathisen Foto: Illustrasjonsfoto
Koronapandemien ble en domine- rende del av programmet på den europeiske søvnkongressen. Ikke bare gjorde smitten at hele kongres- sen ble flyttet på nett, men det ble også rom for en lang rekke resultater som viser hvor alvorlig koronaen har vært for søvnsykdommer. Insomni verst Det er først og fremst insomni som er blitt verre. Folk er bekymret, de er isolert, og de vanlige rutinene deres forsvinner. Alt dette gjør skaper pro- blemer for den som sliter med insom- ni. Både for evnen til å klare å sove og for den mentale helsen. – De fleste melder om store endring- er i søvnrutiner og søvnkvalitet, bekrefter Federico Salfi på L’Aquila- universitetet i Italia. Han har spurt 14 000 italienere om hvordan de klarte seg da koronaen stengte ned samfunnet. – Flertallet rapporterer om store endringer i søvnrutiner og søvnkva- litet. Resultatene viser store forekom- ster av insomni. De som rammes, er spesielt eldre, lavt utdannede, helse-
24
SOMNUS NR 4 - 2020
Made with FlippingBook flipbook maker