WHY ISMY BALANCE COMPROMISED BY DIZZINESS & VERTIGO? ¿POR QUÉ MI EQUILIBRIO SE VE COMPROMETIDO POR MAREOS Y VÉRTIGO?
Dizziness iscommonandcanhavemanycauses.Vertigo,however, isa littledifferent. While dizziness is typically synonymous with “lightheadedness,” which creates the illusion of being unsteady, vertigo is typically a response to a physiological factor that iscausingaquite literal imbalance inyourbody.Thoseexperiencingvertigohave reported feeling as if they are “rocking” or “spinning,” even when they are sitting still. Thecausesofvertigoaren’tnearlyasvast. In fact,vertigo ismostcommonlycaused byan imbalance in the innerear,alsoknownas the “vestibularsystem.”Yourvestibular systemhelpsyoumaintainyourbalanceandcenterofgravitybysendingmessages to yourbrain regardingyourmovement.When this is impaired, thenecessarymessages become blocked from your brain, and your movement becomes affected. You may feel as if the world is spinning around you, you can’t focus your vision for prolonged periodsof time,oryoucan’tstand/moveproperlywithout feeling likeyou’ll toppleover. Physical therapy for dizziness and vertigo is a common and effective course of treatment. For inquiries regarding vertigo testing, don’t hesitate to contact Spectrum TherapyConsultants. Ifyou’vebeen feelingdizzy,oryou thinkyoumayhavesome of the symptoms of vertigo, call our office today to schedule an appointment with one of our experienced physical therapists. El mareo es común y puede tener muchas causas. El vértigo, sin embargo, es un poco diferente.Sibien losmareossuelensersinónimode “aturdimiento”, loquecrea la ilusión de estar inestable, el vértigo suele ser una respuesta a un factor fisiológico que está causando un desequilibrio literal en tu cuerpo. Aquellos que experimentan vértigo han reportadosentirsecomosiestuvieran“balanceándose”o“girando”, inclusocuandoestán sentadosquietos. Lascausasdelvértigonosontanvastas.Dehecho,elvértigoescausadomáscomúnmente porundesequilibrioeneloído interno, tambiénconocidocomo “sistemavestibular”.Tu sistemavestibularteayudaamantenertuequilibrioycentrodegravedadalenviarmensajes a tu cerebro con respecto a tu movimiento. Cuando esto se ve afectado, los mensajes
necesariossebloqueandetucerebroytumovimientoseveafectado.Puedessentirque elmundogiraa tualrededor,nopuedesenfocar tuvisiónduranteperíodosprolongados de tiempoonopuedespararte/movertecorrectamentesinsentirque tevasacaer. Lafisioterapiapara losmareosyelvértigoesuncursodetratamientocomúnyefectivo. Para consultas relacionadas con las pruebas de vértigo, no dudes en comunicarte con los Consultores de Spectrum Therapy. Si te has sentido mareado o crees que puedes tener algunos de los síntomas de vértigo, llama a nuestra oficina hoy para programar unacitaconunodenuestrosfisioterapeutasexperimentados.
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GRILLED SHRIMP TACOS WITH SRIRACHA SLAW TACOS DE LANGOSTINOS GRILLADOS Y REPOLLO CON SRIRACHA
INGREDIENTES • 1/4 taza de aceite de oliva extra virgen • 3 cucharadas de cilantro recién picado • Jugo de 3 limas, dividido • sal kosher • Pimienta negra recién molida • 1 1/2 kg. de camarones grandes, pelados y desvenados • 1/4 cabeza de repollo rojo, rallado • 1/4 cucharada mayonesa
INGREDIENTS • 1/4 cup extra-virgin olive oil • 3 tbsp. freshly chopped cilantro • Juice of 3 limes, divided • kosher salt • Freshly ground black pepper • 1 lb. large shrimp, peeled & deveined • 1/4 head red cabbage, shredded • 1/4 c. mayonnaise • 1 tbsp. sriracha • 4 medium tortillas
• 1 cucharada Sriracha • 4 tortillas medianas
DIRECTIONS In a small bowl, mix together olive oil, cilantro, and 1/3 of the lime juice. Season with salt and pepper. Add shrimp to a baking dish and pour over mixture. Toss until completely coated and let marinate 20 minutes. Meanwhile, make slaw: In a large bowl, toss cabbage with mayo, remaining lime juice and sriracha. Season with salt. Heat grill to high. Skewer shrimp and grill until charred, 3 minutes per side. Grill tortillas until charred, 1 minute per side. Serve shrimp in tortillas with slaw. INSTRUCCIONES En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el cilantro y 1/3 del jugo de lima. Condimentar con sal y pimienta. Agrega los camarones a una fuente para hornear y vierte sobre la mezcla. Mezcla hasta que esté completamente cubierto y deja marinar 20 minutos. Mientras tanto, haz la ensalada de repollo: En un tazón grande, mezcla el repollo con la mayonesa, el jugo de lima restante y la sriracha. Sazonar con sal. Calienta la parrilla a fuego alto. Pon los camarones en un palito de brochettes y ponlos a la parrilla hasta que estén dorados, 3 minutos por lado. Asa las tortillas hasta que estén doradas, 1 minuto por lado. Sirve los camarones en tortillas con repollo.
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