GET TO THE BOTTOMOF BACK PAIN DETERMINAR LA CAUSA DEL DOLOR DE ESPALDA
There are a lot of different reasons as to why you may be experiencing back pain, and ignoring any of them is not a good idea. Some of the most common issues that cause back pain to linger include: • Muscle sprain or strain • Slipped vertebrae or disk • Tear or hyperextension to the supporting muscles or tendons • Arthritis These concerns can develop as a result of a myriad of environmental issues, such as having poor posture, prolonged sedentary activity, car crash, sporting accident, stress, heavy lifting, and so on. When it comes to back pain, Don’t Wait! When you experience an injury to your back, or realize that you are experiencing regular pain as a result of an ongoing injury or overuse, it is important to find out the cause of your back pain as quickly as possible. Back pain can quickly become chronic, as a potentially small issue can become complicated when it is not addressed early on. Working with a physical therapist can help you to identify the difference between environmental causes and something more medically based. To get started with putting an end to your back pain, contact us. Hay muchas razones distintas por las que puede experimentar dolor de espalda, y no es recomendable ignorar ninguna de ellas. Algunos de los problemas más comunes que provocan un dolor de espalda persistente incluyen: • Esguince o distensión muscular • Delizamiento de vértebras o discos • Desgarradura o hiperextensión de los tendones o músculos de apoyo • Artritis Estas afecciones pueden surgir como resultado de una gran variedad de causas, como tener una mala postura, un estilo de vida sedentario
prolongado,accidentesautomovilísticos, lesionesdeportivas,estrés, levantar objetos pesados, etc. ¡No se demore en dar tratamiento a su dolor de espalda! Cuando experimente una lesión en la espalda, o se dé cuenta de que sufre un dolor constante como resultado de una lesión o uso excesivo, es importante que encuentre la causa de su dolor lo más rápido posible. El dolor de espalda puede volverse crónico rápidamente, ya que un problema potencialmente pequeño puede complicarse cuando no se trata desde un inicio. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarle a identificar la diferencia entre las causas ambientales y algo más basado en una causa médica. Comuníquese con nosotros para comenzar a eliminar su dolor de espalda.
Zucchini Linguine
Linguine de Zucchini
INGREDIENTES • 1 libra de tomates, finamente picados • 1 cucharada de albahaca picada • 1 cucharada de perejil picado • 2 dientes de ajo, picados • 2 cucharaditas de sal kosher • 1 chile rojo pequeño, sin semillas
y picado • 1/3 taza de aceite de oliva extra virgen • 12 onzas de linguine • 3 zucchinis bebé, en rodajas finas • 1/4 taza de queso parmesano recién rallado • queso, para servir.
INGREDIENTS • 1 lb tomatoes, finely chopped • 1 tablespoon chopped basil • 1 tablespoon chopped parsley • 2 garlic cloves, minced • 2 teaspoons kosher salt • 1 small red chile, seeded & minced • 1/3 cup extra-virgin olive oil • 12 ounces linguine • 3 baby zucchini, thinly sliced • 1/4 cup freshly grated Parmesan cheese, plus more for serving
INSTRUCCIONES En un bol grande, mezcla los tomates con la albahaca, el perejil, el ajo, la sal, el chile y el aceite de oliva. En una olla grande de agua hirviendo con sal, cocina el linguine; escurre bien. Agrega el linguine al bol junto con el zucchini en rodajas y mezcla. Agrega 1/4 taza de queso rallado, mezcla nuevamente y sirve en tazones, sirve más queso en la mesa.
INSTRUCTIONS In a large bowl, toss the tomatoes with the basil, parsley, garlic, salt, chile and olive oil. In a large pot of boiling salted water, cook the linguine; drain well. Add the linguine to the bowl along with the sliced zucchini and toss. Add the 1/4 cup of grated cheese, toss again and serve in bowls, passing more cheese at the table.
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