S t a f f S p o t l i gh t / De s t a c a d o d e l p e r s o na l
IAN BARTOLOME'S BIO
BIOGRAFÍA DE IAN BARTOLOME
Ian graduated from PT University of Perpetual Help System Laguna. He previously worked as a Rehabilitation Medicine Department Head at Calam- ba Doctor’s Hospital in the Philip- pines. Ian has experience in neuro- muscular cases and sports-related injuries and loves playing basketball and badminton.
Ian se graduó de PT University of Per- petual Help System Laguna. Anterior- mente trabajó como Jefe del Departa- mento de Medicina de Rehabilitación en el Hospital Médico Calamba en Filipinas. Ian tiene experiencia en ca- sos neuromusculares y lesiones rela- cionadas con el deporte y le encanta jugar baloncesto y bádminton.
Physical therapy is a great resource for lower back pain because it addresses the cause of the pain, rather than simply attempting to hide the symptoms. Working with a physical therapist can help you to experience improved range of motion, to restore strength to muscles in your lower back that may have experienced atrophy through lack of use, and also reduce tension in your lower back muscles through targeted massage. When working with a physical therapist, you may also be guided through different lifestyle changes that you can make that can help you begin to overcome your back pain with everyday activities. This can include: •Making changes to the type of shoes that you wear so that your back is getting more support with every step. Sometimes, using special insoles can significantly improve your back pain. •Adjusting your sleeping habits, or perhaps investing in a new mattress so that your back has more support at night. •Using more lumbar support at work or on your commute by using a special chair or chair cover. Lower back pain is a pain in the butt, but you don’t need to deal with it any longer. Reach out to your physical therapist for information and support overcoming lower back pain, and finally find long-term relief.
La fisioterapia es un recurso excelente para tratar el dolor lumbar porque aborda su causa, en lugar de simplemente intentar ocultar los síntomas. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarlo a mejorar la amplitud en sus movimientos, restaurar la fuerza de los músculos en la parte baja de la espalda que pueden haber sufrido atrofia por falta de uso y también reducir la tensión en los músculos de esa área mediante masajes dirigidos. Si trabaja con un fisioterapeuta, este también lo puede guiar para que realice distintos cambios en su estilo de vida que lo pueden ayudar a superar su dolor de espalda con las actividades diarias. Esto puede incluir: • Realizar cambios en el tipo de zapatos que usa para que su espalda tenga más soporte en cada paso. A veces, el uso de plantillas especiales puede aliviar considerablemente el dolor. • Ajustar sus hábitos de sueño, o quizás invertir en la compra de un nuevo colchón para que su espalda tenga más soporte durante la noche. • Aumentar el soporte lumbar en el trabajo o durante sus viajes hacia y desde el trabajo utilizando una silla especial o una cubierta de silla. El dolor lumbar puede ser un dolor en el trasero, pero ya no tiene que seguir lidiando con él. Póngase en contacto con su fisioterapeuta para obtener información y ayuda para superar el dolor lumbar y encontrar finalmente un alivio a largo plazo.
Source: https://www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness- Information/Back-Pain-Facts-and-Statistics
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