BIENESTAR/17
el horizonte
Jueves 3 de septiembre de 2026
El aprendizaje también se entrena
COLUMNA
HERBOLARIA Y SALUD POR FINA FERRARA
Fina Ferrara cuenta con más de 30 años de experiencia en el uso de las plantas medicinales. Para más información sobre este tema, contáctala en finaherbolaria@gmail.com sueño, la salud cardiovascular, la piel, el cabello y el sistema inmunológico, lo que lo convierte en un suplemento integral para el bienestar. En la naturaleza encontramos opciones para mantener nuestras articulaciones en movimiento. Finalmente, el colágeno hidrolizado es un complemento clave, aunque no provenga del mundo vegetal. Esta proteína esencial favorece la regeneración de cartílagos y ligamentos, devolviendo movilidad y reduciendo el dolor. Estudios han demostrado que estimula la síntesis natural de colágeno, acelerando la reparación de tejidos. Sus beneficios suelen notarse desde las primeras dos semanas de consumo. Además, contribuye a mejorar la calidad del es el Parthenium (Parthenium hysterophorus), conocido como Hierba del Pajarito. La Sociedad Farmacéutica de México señala su uso como analgésico y antirreumático, así como para el reumatismo articular y muscular. El Comino Negro (Nigella sativa) es otro apoyo. Su aceite, aplicado en las zonas doloridas, y su consumo en polvo han mostrado actividad antiinflamatoria, ayudando a disminuir dolor, hinchazón y sensibilidad articular en casos de artritis reumatoide. En México también existe el Axocopaque (Gaultheria odorata L.), planta medicinal originaria de estados como Puebla, Hidalgo y Veracruz. De ella se utilizan hojas y tallos por sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antirreumáticas. Contiene ácido salicílico, sustancia de la que deriva la aspirina, y tradicionalmente se emplea para artritis, reumatismo, torceduras, desgarros y dolores musculares; también se indica para aliviar dolores de cabeza tensionales y migrañas. Te comparto mis recomendaciones de apoyos naturales para desinflamar y reducir el dolor. Inflamación de las articulaciones D olor, rigidez, hinchazón o dificultad para mover una articulación son molestias que pueden aparecer por diferentes razones. El desgaste ocasionado por el uso constante es una de ellas: puede presentarse en deportistas o puede ser consecuencia del paso de los años. También pueden estar relacionados con infecciones, enfermedades autoinmunes como la psoriasis y el lupus, o padecimientos como la artritis reumatoide, la osteoartritis y la artrosis. Cuando las articulaciones comienzan a dar molestias, la naturaleza también puede convertirse en una fuente de apoyo. La herbolaria cuenta con plantas que tradicionalmente se han utilizado para ayudar a disminuir la inflamación y aliviar el dolor. Una de ellas es el Harpagofito (Harpagophytum procumbens), mejor conocido como Garra del Diablo. Su raíz posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que tradicionalmente se ha utilizado para dolores articulares, reumatismo, lumbalgia y fibromialgia. Otra planta que actúa en sinergia con el Harpagofito
Para este nuevo ciclo escolar, los especialistas en educación nos comparten algunos tips para desarrollar la comprensión lectora y el razonamiento matemático
REDACCIÓN El Horizonte
Este regreso a clases es la oportuni- dad ideal para impulsar el aprendiza- je en los pequeños del hogar. Más allá de cualquier técnica de estudio, exis- te una habilidad que impulsa todas las demás: la curiosidad. Los estudiantes que hacen pregun- tas, investigan por iniciativa propia y buscan comprender cómo funciona el mundo, desarrollan una actitud que los acompañará durante toda la vida. Como afirmaba el físico Albert Einstein: “No tengo talentos especia- les. Solo soy apasionadamente curio- so”. Esa curiosidad es, precisamente, la que convierte el aprendizaje en una aventura permanente. Los especialistas en educación re- comiendan para mejorar la compren- sión lectora: Leer sin distracciones, identificar las ideas principales, sub- rayar solo conceptos importantes, ha-
APROVECHA LAS HERRAMIENTAS DIGITALES • Diccionarios digitales para ampliar vocabulario • Bibliotecas virtuales para investigar • Aplicaciones de tarjetas de memoria (flashcards) • Plataformas de ejercicios interactivos • Cronómetros para organizar sesiones de estudio
cer preguntas sobre el texto, así como elaborar mapas conceptuales y con- versar sobre lo leído.
Mientras que para mejorar la com- prensión de las matemáticas sin mie- do proponen: Resolver problemas paso a paso, explicar el procedimien- to en voz alta, utilizar objetos cotidia- nos para comprender conceptos. Prac- ticar un poco todos los días en lugar de estudiar solo antes del examen. (Con información de Agencias)
RESEÑA DE LIBRO
nuestro tiempo. Francisco, nombre elegido por el argentino Jorge Mario Bergoglio para ocupar el papado, se ordenó sacerdote en 1969 y entre 1973 y 1979 fue superior provincial de los jesuitas en Argentina. En 1992, Juan Pablo II le designó obispo de Oca y uno de los cuatro obispos auxiliares de la Arquidiócesis de Buenos Aires, cuyo arzobispado encabezó desde 1998 hasta 2001, en que fue creado cardenal por el mismo pontífice. Posteriormente, entre 2005 y 2011, presidió p E d a A d c
EL EVANGELIO DEL DOMINGO
Sinopsis: En este texto, el papa Francisco ayuda a comprender el Evangelio de cada domingo y de las fiestas, siguiendo el ciclo dominical y festivo del año.
La cita semanal adquiere una nueva dimensión gracias a las palabras de Francisco, que se acerca al Evangelio en busca de inspiración y refugio, para sostenernos y ayudarnos a encontrar una salida en los momentos más difíciles. El papa completa sus meditaciones con las de los Padres de la Iglesia, cuya antigua sabiduría ofrece nuevas respuestas a los interrogantes de
la Conferencia Episcopal Argentina. Francisco es el primer Papa procedente del continente americano y el primer no europeo desde el siglo VIII. Escritor prolífico, es autor de numerosos libros, entre ellos Meditaciones para religiosos (1982), Ponerse la patria al hombro (2004), la encíclica Lumen fidei (La luz de la fe, 2013), entre otros.
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