THE
2019
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WHERE IS YOUR SHOULDER, ELBOW &WRIST PAIN COMING FROM? ¿DE DÓNDE VIENE ESE DOLOR EN EL HOMBRO, EL CODO Y LAMUÑECA? What is Causing the Pain? Think about the tasks that make up the majority of your day-to-day life. It isoftensaid that life in the21stcentury iswayeasieron thebody than lifeduringanyother time inhumanhistory—and it’s true that there isa fairamountof evidence tosupport this idea.Rather thanspendingallofyourdaysworking inafactory or on a farm, the vast majority of Americans work indoors, often at a computer for a predetermined number of hours week after week. But this new lifestyle isn’t exactly harmless for the body, either. Thereareplentyofways inwhich thecommon tasksof21st-century lifeput thebody underagreatdealofstress.Sedentary lifestyles frequentlycontribute toweightgain, which increasesyourriskfora long listofobesity-relateddiseases.Thisputsadditional stress on your body, which could result in pain in crucial joints like your shoulders, elbowsandyes,evenyourwrists.Butevenaside from that, therearea lotofpotential issues that your body can face as a result of sedentary behavior in the workplace — including shoulder, elbow and wrist pain. Shoulder, elbow and wrist injuries are especially common as a result of workplace injury and overuse. While it is sometimes possible to take action to prevent an injury from developing, it is especially important to be able to recognize when an injury develops and to understand ways that you can combat that injury by identifying what may have caused the pain to develop in the first place. Common issues that can lead to shoulder, wrist and elbow pain include: • Issues with poor posture • Carpal tunnel syndrome, which can develop from overuse of the wrist and regular, repetitive motions, such as typing • Heavy lifting
al cuerpo que la vida en cualquier otro momento de la historia de la humanidad, y es cierto que existe mucha evidencia para apoyar esta idea. En lugar de pasar todos los días trabajandoenunafábricaoenunagranja, lagranmayoríade losestadounidenses trabajabajotecho,amenudoconunacomputadoraduranteunnúmeropredeterminado dehorassemana trassemana.Peroestenuevoestilodevida tampocoesexactamente inofensivo para el cuerpo. Hay muchas formas en que las tareas comunes de la vida del siglo XXI ejercen una presión considerable sobre el cuerpo. Los estilos de vida sedentarios con frecuencia contribuyen al aumento de peso, lo cual aumenta el riesgo para una larga lista de enfermedades relacionadascon laobesidad.Estoejerceunapresiónadicionalsobre su cuerpo, lo cual puede causar dolor en sus articulaciones importantes, como los hombros, loscodosysí, inclusoen lasmuñecas.Además,haymuchosotrosproblemas potenciales que su cuerpo puede enfrentar como resultado de un comportamiento sedentario en el lugar de trabajo, incluidos dolores de hombro, codo y muñeca. Las lesionesdecodo,muñecayhombrosonespecialmentecomunescomo resultado de lesiones y uso excesivo en el lugar de trabajo. Si bien a veces se pueden tomar medidas para evitar el desarrollo de una lesión, tiene especial importancia poder reconocercuandouna lesiónsedesarrollaycomprender las formasen lasquepuede combatirla al identificar la posible causa original del dolor. Los problemas comunes que pueden provocar dolor en el hombro, la muñeca y el codo incluyen: • Problemas de mala postura • Síndrome del túnel carpiano, que puede desarrollarse por el uso excesivo de la muñeca y movimientos regulares y repetitivos, como teclear • Levantar objetos pesados
• Athletic injuries • Muscle sprain • Muscle strain • Dislocation or hyperextension of the joints
• Lesiones deportivas • Esguince muscular • Distensión muscular • Dislocación o hiperextensión de las articulaciones
¿Qué está causando el dolor? Piense en las tareas que conforman la mayor parte de su vida cotidiana. A menudo se dice que la vida en el siglo XXI trata mucho mejor
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