IKKE GLEM SOMMERFERIEN
Noen korte tips om trening for mosjonssyklister i sommerferien
B lant mosjonister jeg tester ved Nimis fysiologiske testlaboratorium hører jeg av og til at det er utfordrende å få gjen- nomført fysisk trening i løpet av sommerferien, noe som kan medføre at ut- holdenheten på høsten kan være noe dår- ligere enn på våren, hvor man har hatt rikelig
med "oppkjøring" gjennom senhøst, vinter og tidlig vår. For en mosjonist skal det imid- lertid ikke så mye til for å kunne greie å vedlikeholde utholdenheten gjennom sommerferien, da det kun er snakk om ca fire uker for de fleste, og da det ser ut til at vedlikeholdet krever mindre tid enn når man
forsøker å øke utholdenheten. Hvor mye trening som trengs for å
vedlikeholde utholdenheten over en gitt tid, er det uansett vanskelig å gi ett svar på som passer for alle. Men sykler man tre-fire ganger i uka (f.eks totalt ca tre til seks timer pr uke) til vanlig,
72 GRUPPETTO # 30
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease