utøvere opplever større sving- ninger i blodtrykk, og det medfører fare for overbelastning. En godt trent utøvers puls går fra lav hvilepuls på under 60 slag i minuttet, og for mange til over 200 slag i lange perioder. Hjertet tilpasser seg dette ved å vokse seg større, kontraherende med mer styrke, og reagerer kraftigere på adrenalin. Dette be- tyr bedre fysisk form, men hvorvidt det bare er sunt, er usikkert.
sodene kan være mer eller mindre farlige avhengig av hyppigheten, hjertefrekvens, hvor lenge de varer, og hvilken del av hjertet de påvirker. Når vi trener hardt for å bedre vår utholdenhet, oppstår forand- ringer i hjertet. Det vanligste er at hvilepulsen din går ned på grunn av forbedret hjertefunksjon. Mange utholdenhetsutøvere føler at hjertet ”hopper” over et slag. Faktisk skyldes dette oftest ekstra hjerteslag på grunn av en for tid- lig ventrikulær sammentrekning (PVC). Hendelsen er ganske van-
”Treningmå også doseres. Tenk på trening sommedisin, det er en viss grense hvor sunt blir usunt, når nytte blir til skade.”
lig hos veltrente idrettsutøvere, og er som regel ikke farlige.
Overdose trening Med de siste tiårenes store økning av hardtrenende mosjonister har interessen for effektene dette kan ha for hjertet økt. Utholdenhets-
Hva er en utholdenhets- utøver?
Hvor mange timer trening i uken skal til for å gå fra moderat mo- sjonist til en ”trenings- narkoman?” Dr. John Mandrola, en hjerterytmespesialist som har jobbet mye med utholdenhets- utøvere er selv syklist med atriell fibrillasjon (hjerterytmeforstyrr- else (AF). "Hva er for mye? Det er det vans- kelige spørsmålet? "Jeg vet det når jeg ser det, sier Mandrola.” Da kan d et dessverre være for sent. Det er veldig individuelt hvor mye et hjerte har godt av, og tåler.” Utholdenhetsutøvere presser seg så langt utover det som er normalt at hjertet kan vise tegn somman vanligvis ser hos hjertesyke. Unormale hjerterytmer vil vanligvis være årsak til bekymring, men godt trente idrettsutøvere kan oppleve uregelmessigheter uten at det er farlig. Når det gjelder elektriske uregelmessigheter, taler tallene for seg selv. Utøvere som har drevet hard utholdenhetstrening i lang tid har fem ganger så stor risiko for å utvikle AF (hjerterytmeforstyrrelse). I relevant forskning finner vi mange studier som ser
# 22 GRUPPETTO 49
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease