”Faktorer sompåvirker hvor raskt man går næringstom (i prioritert rekkefølge)”
Samtidig som karbohydrater er en av de viktigste årsakene til det å gå næringstom, er det også slik at mye av de samme symptomene, eller følelsene, kan oppstå dersom man går væsketom eller får mangelfull påfyll av salter ved store svetterater (som for eksempel ved sterk varme eller innendørs sykling).
1. Fysisk kapasitet/nivå 2. Varighet og intensitet på trening/konkurranse 3. Karbohydratlager og -inntak 4. Væskebalanse 5. Saltbalanse
Vinterens utfordringer For syklister er vinteren en ganske utfordrende tid
# 22 GRUPPETTO 55
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease