Chris Anker Sørensen har lenge vært en av de beste hjelperytterne i feltet.
trøya, det hele dreier seg om. Altså den som kommer seg ras- kest rundt Frankrike, Italia eller Spania. Jostein Wilmann har vært Norges beste sammenlagt rytter historisk. For å stå på pallen sammenlagt, må du være god til å klatre langt, lenge og bratt, samt kjøre gode temporitt. For å være ærlig, av dagens ryttere ser jeg ingen. Men, Odd Christian Eiking og Sindre Lunke har ferdigheter som er spenn- ende. Tålmodighet og ydmyket i forhold til eget prestasjonsnivå er forutsetninger for å lykkes med utviklingen. Kombiner sykkeltreningen med løping Men, for deg som leser dette, er det nærmeste du kommer treukers – dramatikken tils- kuerrollen. Noen skal kjøre turritt, andre sykler kun for å holde formen oppe. Jeg holder en rekke foredrag i sykkelklubber i løpet av året, og møter mange som får utbytte av treningen. Men, det er en kjensgjerning at sykling tar tid, du må nok sykle to timer for å få samme utbytte som av en løpetur. I hvert fall på de rolige øktene. Da blir tiden fort en begrensning. Skal du bli god til å sykle, må du sykle. Så enkelte er det. Men, du kan få strålende utbytte av å kombinere syklingen med andre aktivitets- former. Beina kan også bare ha godt av variasjon i treningsform. Du kan løpe kupert i skog og mark, du kan gå skigange opp alpinbakken eller de lange bak- kene i nærområdet. Her er kun fantasien begrensningen. Mitt råd er, varier så mye du kan, men skal du lykkes i turritene trenger du noen gode, lange sykkelturer. Da er helgene gode å ha. Lykke til!
læren er effekten av trening lik summen av aktivitet og hvile. Mangler harmoni mellom disse to faktorene, fører det til nedbryting. Gradvis! I tillegg går enkelte ryttere i
sårene klistret seg til lakene. Det sier seg selv at det da blir lite søvn. Nedslitte kropper er også mer utsatt for sykdom. I fjor brukte Chris Froome nesten 85 timer på runden rundt Frankrike. Lantern Rouge, som siste mann kalles, brukte 4 timer 57 minutter lengre tid.
“De rytterne somer sterkementalt, takler den fysiske utfordringen best. Når kramper, smerte og utslitthetsfølelse setter inn i Pyreneene, kan tanken på at femharde Alpeetapper venter i det fjerne omen drøy uke, knekkemange.”
bakken, og må slite med kon- sekvenser av dette videre i rittet. Kroppen får da en ekstrabelast- ning, med å bruke energi på å lege skadene. Kurt Asle Arvesen var involvert i flere voldsomme velt i sin Tour-karriere. Med store sår som et resultat. For å få sårene til å gro, sov han uten bandasjer slik at luften kunne komme til å skape
De rytterne som er sterke mentalt, takler den fysiske utfordringen best. Når kramper, smerte og utslitt- hetsfølelse setter inn i Pyreneene, kan tanken på at fem harde Alpeetapper venter i det fjerne om en drøy uke, knekke mange. Jeg ”kan og jeg vil” kjennetegner de beste. Tenker du ”jeg skal og jeg må” er det lettere å få et økt press, og negative tanker. Norge har Kristoff og Boasson Hagen som kan vinne etapper, men kan vi se for oss en sammenlagt kanon i nærmeste framtid? Som jeg pleier å si, det er jo den gule, eller for den saks skyld den rosa eller røde
skorpe på sårene. Men, det medførte også at væsken fra
# 13 GRUPPETTO 85
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease