antioksidanter, men er også av lav energitetthet, som gjør det enklere å treffe på det totale energibehovet. Dersom mellommåltider består av små og energitette snacks som sjokolade, kjeks, nøtter osv. blir fort det totale energiinn- taket i løpet av dagen «for» høyt. Protein- Protein som næringsstoff er kjent for å gi god metthet. Et regelmessig proteininntak er ikke bare viktig for å vedlikeholde muskelmasse, men det er også viktig for god metthet gjennom dagen. Sørg derfor for et regelmessig
Regelmessige måltider (hver 3-4 time) gir et mer stabilt blodsukker som gjør det lettere å holde kontroll på den totale mengden som inntas. Mellommåltider- Frukt og grønt er fint som mellommåltid. Det inneholder ikke bare masse viktige vitaminer, mineraler og
Trollstigen. - Er det bakker somdette som frister i sommer er det greit å ikke ha altfor mye ekstra å dra på.
# 24 GRUPPETTO 57
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease