Kort omtestene
Laktatprofil test: Ved gjennomføring av en laktatprofiltest måler man melkesyre (laktat) nivået i blodet ved gradvis økende arbeidsbelast- ning. Man måler i tillegg blant annet hjerte- frekvens (puls) og oksygenopptak på de ulike arbeidsbelastningene. En laktat- profiltest benyttes gjerne til å beregne an- aerob terskel (melkesyreterskel) og har normalt ein varighet på 25-40 min.
Frode Ellingsen - Drøbak SK Variabler Test 1 Prestasjonsevne TTU (sek) 329 Start belastning (W) 225 Peak arbeidsbelastning (W) 425 VO2maks L·min-1 4,38 mL·kg-1·min-1 58,2 Makspuls (slag ∙ min-1) 195 Blodlaktat (mmol·L) 12,2 Laktat terskel Arbeidsbelastning (W) 255 Arbeidsbelastning pr kg (W) 3,39 % av VO2maks 81 % av makspuls 83 Arbeidsøkonomien VO2 (L·min-1) ved 150 W 2,40 VO2 (L·min-1) ved 175 W 2,69 VO2maks test: Ved gjennomføring av en VO2maks test måler man oksygenopptaket ved gradvis øk- ende arbeidsbelastning til utmattelse er oppnådd. Formålet med testen er å beregne det maksimale oksygenopptaket (VO2maks), som er definert som ”den største mengde oksygen som kroppen ta opp i løpet av ett minutt under dynamisk arbeid ved bruk av store muskelgrupper ”. Testens varighet ligger normalt i området 4-7 minutter.
*Anaerob terskel; defineres som den høyeste arbeidsbelastning hvor det er likevekt mellom produksjon og eliminasjon av melkesyre. Det vil si at går du over dette området øker forbruk av karbohydrater som energikilde fremfor fettforbrenning. Melkesyreopphopning starter.
Jørgen Feldt - Follo Variabler
Frank Røstgård - Drøbak SK Variabler Test 1 Prestasjonsevne TTU (sek) 244 Start belastning (W) 200 Peak arbeidsbelastning (W) 350 VO2maks L·min-1 3,74 mL·kg-1·min-1 50,2 Makspuls (slag ∙ min-1) 194 Blodlaktat (mmol·L) 13,5 Laktat terskel Arbeidsbelastning (W) 223 Arbeidsbelastning pr kg (W) 2,99 % av VO2maks 89 % av makspuls 77 Arbeidsøkonomien VO2 (L·min-1) ved 150 W 2,49 VO2 (L·min-1) ved 175 W 2,76
Test 1
Prestasjonsevne TTU (sek) Start belastning (W)
278 275 450 4,74 61,5 196 13,2
Peak arbeidsbelastning (W)
VO2maks L·min-1
mL·kg-1·min-1
Makspuls (slag ∙ min-1) Blodlaktat (mmol·L) Laktat terskel Arbeidsbelastning (W)
296 3,84
Arbeidsbelastning pr kg (W)
% av VO2maks % av makspuls
84 87
Arbeidsøkonomien VO2 (L·min-1) ved 150 W 2,33 VO2 (L·min-1) ved 175 W 2,59
Begrepsforklaringer:
TTU = tid til utmattelse under VO2maks test • VO2 = oksygenopptaket • VO2maks = maksimalt oksygenopptak • W = Watt
# 18 GRUPPETTO 31
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease