Comment garder ses reins en santé?
Les reins occupent des fonctions très importantes dans le corps humain. En effet, en plus d’éliminer les résidus toxiques contenus dans le sang, ils sécrètent des hormones qui aident à réguler la pression artérielle, à stimuler la pro- duction de globules rouges ainsi qu’à maintenir les os en santé. Bref, ces organes sont indispensables au bon fonc- tionnement de l’organisme. Ainsi, pour protéger autant que possible vos reins — et pour éviter de développer des maladies rénales —, il est primordial d’adopter certains comportements dès mainte- nant : • Faites de l’activité physique régulièrement; • Mangez sainement et assurez-vous de réduire votre consommation de sel; • Buvez beaucoup d’eau (il est recommandé de consom- mer deux litres d’eau par jour); • N’abusez pas des médicaments en vente libre (comme les
anti-inflammatoires non stéroïdiens) et respectez les or- donnances de votre médecin; • Arrêtez de fumer, le cas échéant. En outre, surveillez fréquemment votre taux de sucre san- guin (surtout si vous êtes diabétique) et vérifiez régulière- ment votre pression artérielle. En cas de résultat anormal, consultez votre médecin sans tarder.
Découvrez 5 bienfaits du tricot! Saviez-vous que tricoter procure des effets bénéfiques pour votre santé physique ET mentale? Si vous êtes adepte de cette acti- vité, ou si vous songez à vous y initier pro- chainement, ces cinq bienfaits auront tôt fait de vous convaincre de sortir vos ai- guilles et votre pelote de laine! 1. Le tricot permet de se relaxer et de se recentrer : des études ont démontré que tricoter s’apparente grandement à méditer, et que ce passe-temps apaisant influence positivement votre humeur et votre état d’esprit. 2. Le tricot aide à réduire le stress et l’anxiété : le tricot contribue à abaisser votre rythme cardiaque ainsi que votre pression artérielle et s’avère donc une excellente activité pour décompresser en mettant vos soucis de côté!
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3. Le tricot garde le cerveau en bonne santé : le fait de tricoter stimule vos connexions neuronales et aide ainsi à ré- duire la perte de mémoire. Par ailleurs, cette activité permettrait même de lutter contre des maladies telles que la dé- mence et l’Alzheimer. 4. Le tricot prévient les problèmes d’arthrite : en plus d’améliorer votre agi- lité et votremobilité, le tricot fait un grand bien à vos articulations. En effet, puisque vosdoigtset vosmains sont constamment en mouvement, vos articulations de- meurent suffisamment hydratées, ce qui réduit le risque d’apparition de l’arthrite. 5. Le tricot améliore l’estime de soi : comme plusieurs autres activités ma- nuelles et créatives, le tricot peut deve- nir une grande source de fierté et d’ac- complissement. En effet, fabriquer quelque chose de vos propres mains est certainement des plus gratifiant!
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