健康用眼习惯
连续近距离用眼时间不可过长， 在连续学习、阅读或工作 40 分 钟左右后最好休息一下眼睛，看远处物体、闭目养神、做眼保 健操均可。 不要在晃动的环境下阅读或玩手机， 在公交车、地铁等晃动 的交通工具上看书或者玩手机，对眼睛的伤害非常大，应尽 量避免。 正确的学习姿势， 应在光线充足的环境读书写字，同时保持坐 姿端正，眼睛离书本一尺（约 33 厘米）的距离，此外，家长最 好根据孩子的身高安排不同高度的桌椅。
多做户外活动， 多参加户外活动不仅能减少看电子屏幕的时 间，还有助于调节视力水平、改善视疲劳。
注意眼部调节， 在桌子上适当摆放一些加了水的杯子、仙人掌 或绿色植物等，都是调整环境湿度、保护眼睛的好办法。
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