3 NATURAL WAYS TO BEAT SUMMER ALLERGIES TRES FORMAS NATURALES DE VENCER LAS ALERGIAS DEL VERANO
1. Limit your time outdoors. Each spring, trees release billions of tiny pollen grains into the air. When you breathe them into your nose and lungs, they can trigger an allergic reaction. Staying inside can help, especially on windy days and during the early morning hours, when pollen counts are highest. 2. Get natural relief. Some herbal remedies may help stave off allergy symptoms. More research is needed, but an extract from a shrub called butterbur shows promise. Biminne, a Chinese herbal formula with ingredients like ginkgo biloba and Chinese skullcap, may also help. One study found that people who took biminne five times a day for 12 weeks still felt the benefits a year later. 3.Tweak your home. Simple changes make a difference. Shut all windows to keep out pollen. Use an air conditioner to cool your home instead of a fan, which draws in air from outside. Take off your shoes at the door and ask guests to do the same. That keeps allergens outside. Finally, don’t allow guests, or yourself, to smoke inside the home. It can make allergy symptoms worse. If you or someone you live with smokes, now is a good time to quit.
1. Limite su tiempo al aire libre. Cada primavera, los árboles liberan miles de millones de pequeños granos de polen en el aire, que pueden desencadenar una reacción alérgica cuando se respiran por la nariz y pasan a los pulmones. Permanecer en interiores puede ayudar, especialmente en días ventosos y durante las primeras horas de la mañana, cuando los niveles de polen son más altos. 2. Obtenga alivio natural. Algunos remedios herbarios pueden ayudar a mantener a raya los síntomas de la alergia. Se necesita más investigación, pero un extracto de un arbusto llamado petasita promete buenos resultados. Biminne, una fórmula herbaria china que incluye ingredientes como el ginkgo biloba y el skullcap chino, también puede ayudar. Un estudio ha revelado que un grupo de personas que tomaron Biminne cinco veces al día durante 12 semanas aún sintieron los beneficios un año después.. 3. Haga ajustes en su casa. Algunos cambios simples hacen la diferencia. Cierre todas las ventanas para mantener el polen afuera. Use un equipo de aire acondicionado para enfriar su hogar en lugar de un ventilador, el cual absorbería aire del exterior hacia dentro de la casa. Quítese los zapatos en la puerta y pida a sus invitados que hagan lo mismo. Eso mantiene los alérgenos afuera. Finalmente, no permita que los invitados, o usted mismo, fumen dentro de la casa. Esto puede empeorar los síntomas de una alergia. Si usted o alguien con quien usted vive fuma, ahora es un buen momento para dejar este hábito.
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