Bryant OSPT: Relieving Neck Pain

The Newsletter About Your Health And Caring For Your Body NEWSLETTER

STAY A NECK AHEAD OF CHRONIC PAIN! ¡SALVE SU CUELLO DEL DOLOR CRÓNICO!

Neck pain can be both debilitating and terrifying. When you experience an injury that leaves your neck in severe pain, the thought of not being able to freely turn your head is overwhelmingly stressful. What’s more, the pain itself is unbearable, and since the neck is so sensitive to injury, it is important to be as careful as possible in finding treatment and solutions for the pain. (continued inside) El dolor de cuello puede ser a la vez debilitante y aterrador. Cuando experimenta una lesión que deja en su cuello un dolor intenso, la idea de no poder girar la cabeza libremente causa un estrés abrumador. Además, el dolor en sí es insoportable, y ya que el cuello es tan sensible a las lesiones, es importante tener el mayor cuidado posible para encontrar el tratamiento y las soluciones adecuadas. (continua adentro)

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The Newsletter About Your Health And Caring For Your Body NEWSLETTER STAY A NECK AHEAD OF CHRONIC PAIN!

(continuó desde afuera) Puede resultar increíbleconstatar locomúnqueeseldolordecuello, ¡enespecialentre los adultos estadounidenses! Más de dos tercios de los adultos en el país sufrirán dolor de cuello al menos una vez en la vida, y las razones de dicho dolor son tan variadas como la población de la nación. Las lesiones, las distensiones musculares e incluso el estrés pueden causar un dolor considerable en el cuello y la parte alta de la espalda. Si no tiene cuidado, una lesión en el cuello puede conducir a dolor crónico, e incluso es posible que se desarrollen dolores de cabeza crónicos —como migrañas— a partir de un dolor de cuello regular. Hay muchas maneras distinta de aliviar el dolor de cuello, pero el mejor tratamiento para sus necesidades personales depende completamente del tipo de lesión que haya experimentado. Aquí ofrecemos un breve desglose de las posibles causas de su dolor de cuello: Si su dolor se está desarrollando gradualmente y no parece ser resultado de ninguna lesión que haya sufrido, entonces la causa puede ser una discopatía degenerativa. Cuando esta condición se desarrolla, puede experimentar dolor crónico en el cuello debidoaque losdiscosentre lasvértebrassedebilitanconel tiempocomo resultado del estrés y la tensión. La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor causado por la discopatía degenerativa al ayudar a restablecer la circulación sanguínea y mejorar el rango de movimiento en el cuello. Esta terapia se realiza con mucho cuidado y con el fin de no causar más dolor en la región del cuello. A veces, el dolor de cuello se desarrolla después de una lesión específica, como las que se producen como consecuencia de actividades atléticas o incluso de un accidente automovilístico o un resbalón con caída. Cuando esto sucede, su dolor podría resultar de un esguince o una distensión muscular. En estos casos, el uso de métodos tradicionales como la terapia de calor y frío y el tratamiento de fisioterapia dirigida puede contribuir mucho a aliviar el dolor. No obstante, intentar hacer los ejercicios por su cuenta también podría aumentar su dolor. En algunos casos, puede desarrollarse un dolor mecánico en el cuello como resultado de un cambio en las articulaciones de esta parte del cuerpo. Esto puede ser consecuencia de un colapso de los discos de las vertebras, lo cual causa que el espacio entre los huesos se estreche; el estrechamiento a su vez a menudo hace que los huesos se golpeen entre sí, lo cual produce dolor. Cuando este problema no se trata, el dolor mecánico del cuello puede extenderse, y causar que el dolor se vuelva más severo y abarque un rango más amplio del cuello. Finalmente, el dolor de cuello a veces es causado por la radiculopatía, que consiste en presión o irritación en los nervios del cuello, lo cual altera las señales nerviosas en dicha área y causa que sienta más dolor durante el día. La fisioterapia puede ayudar a reducir la presión y la irritación alrededor de los nervios, y ofrecer así con frecuencia un alivio inmediato del dolor y las molestias. Estas son solo algunas de las causas frecuentes de dolor de cuello. Es importante que nunca suponga que su dolor de cuello tenga como causa uno u otro de estos problemas, y que en lugar de eso siempre trabaje con un fisioterapeuta con licencia y experiencia para determinar la causa exacta de su dolor y malestar. ¡SALVE SU CUELLO DEL DOLOR CRÓNICO!

(continued from outside) It is incredible to realize how common neck pain is — especially among American adults! More than two-thirds of U.S. adults will develop neck pain at least once in their life,and the reasons for theneckpainareas varied as the population of the nation itself. Injury, muscle strain and even stress can causesignificantpain in theneckandupper back. If you aren’t careful, a neck injury can lead to chronic pain, and it is even possible for chronic headaches like migraines to develop as a result of regular neck pain.

Therearea lotofdifferentways thatyoucan relieveneckpain,but thebest treatment foryourpersonalneedsdependsentirelyon the typeof injury thatyou’veexperienced. Here is a quick breakdown of what could be going on to cause your neck pain: If your pain is developing gradually over time and is not the result of any particular injury that comes to mind, then it may be a result of degenerative disc disease. When this develops, you may experience chronic neck pain as a result of fluid- filled sacs that are becoming weakened over time as a result of stress and strain. Physical therapy can help alleviate the pain from degenerative disc disease by helping restore blood circulation and improve range of motion in the neck. This therapy is approached in a careful and deliberate way so as to not cause further pain in the neck region. Sometimes, neck pain develops after a particular injury, such as due to athleticism or even as a result of a car accident or a slip and fall accident. When this happens, your pain could be a result of a muscle strain or sprain. When this is the case, then using traditional methods like hot and cold therapy and targeted physical therapy treatment can do a lot of good to alleviate the pain. However, attempting exercises on your own could also result in further pain. Insomecases,mechanicalneckpaincandevelopasa resultofachange in theneck joints. This may develop as a result of a disc collapsing, which causes the space between the bones to become narrow, often causing bones to strike one another, resulting in pain. When this isn’t addressed, mechanical neck pain can spread, causing the pain to become more severe and covering a wider range of the neck. Finally, neck pain is sometimes caused by radiculopathy, which refers to pressure or irritation in the nerves of the neck, which alters the electrical signals in the neck, causing you to feel more pain throughout the day. Physical therapy can help reduce the pressure and irritation surrounding the nerves, often offering immediate relief from pain and discomfort. These are just some of the frequent causes of neck pain. It is important that you neverassume thatyourneckpain isbeingcausedbyoneoranotherof these issues, and thatyou insteadalwaysworkwitha licensedandexperiencedphysical therapist to determine the precise cause of your pain and discomfort.

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IS YOUR NECK PAIN CAUSED BY SLEEP ISSUES? ¿SU DOLOR DE CUELLO ES CAUSADO POR PROBLEMAS DE SUEÑO?

Hay otro factor del que a menudo no se habla, pero que es una causa frecuente de dolor y malestar en el cuello: a veces, dormir en una determinada posición o dormir en un colchón o con una almohada que sea demasiado suave o demasiado dura provocará dolor en el cuello. A menudo, este dolor parecerá ser crónico, ya que es probable que el problema que tiene al dormir sea algo que experimente día tras día, lo cual causa que el dolor regrese con regularidad. Puede ser útil evaluar sus condiciones para dormir y cualquier preocupación que pueda tener respecto a esto como posible razón de su dolor de cuello, y hacer los cambios que considere necesarios. Quizás deba ajustar la cantidad de almohadas que usa al dormir o la posición en la que duerme, o incluso cambiar su colchón. Hable con su fisioterapeuta para obtener más ayuda y encontrar alivio de su dolor de cuello.

There is one more factor that often is not spoken about, but it's a frequent cause of neck pain and discomfort: sleeping issues. Sometimes, sleeping in a certain position or sleeping on a mattress or pillow that is too soft or too hard will lead to neck pain. Oftentimes, this pain will appear to be chronic, as the sleeping issue is likely something that you experience day after day, causing the pain to return regularly. It may be helpful to rule out sleeping concerns as a reason behind your neck pain by assessing your sleeping conditions and making any changes that you think may be necessary. Adjust how many pillows you sleep on, the position you sleep in or even your mattress! For more support in finding relief from neck pain, talk to your physical therapist.

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Please Help Us Welcome... RYAN & SOPHIE Por favor ayúdenos a ser bienvenidos... RYAN Y SOPHIE Ryan and Sophie are both new additions to our exercise specialist team! They are experienced in patient care and look forward to serving our patients. You will be able to see them in and out of both offices and we are excited to welcome them to the Bryant PT family! ¡Ryan y Sophie son nuevas incorporaciones a nuestro equipo de especialistas en ejercicios! Ellos tienen experiencia en el cuidado del paciente y esperan poder servir a nuestros pacientes. ¡Podrá verlos dentro y fuera de ambas oficinas y estamos encantados de darles la bienvenida a la familia Bryant PT!

"I am very happy with all the work that was done, I thought it was not going to look good because a lot of people told me that I will not be the same after my surgery, they put in a lot of work and taught me to put a lot of work on my part,myself!" - Juan "Yo estoy muy feliz con todo el trabajo que despenaron. Pensé que no iba quedar bien porque mucha gente me decía que no voy a quedar igual después de mi cirugía. Pusieron mucho trabajo y me enseñaron poner mucho trabajo de mi parte. Muchas gracias a todas!" - Juan

Exercise of the Month // Ejercicio del mes Try this movement if you are experiencing neck pain. Intenta este movimiento si estás experimentando dolor de cuello.

Physical Therapy at Bryant Orthopedic & Sports PT Terapia Física en Bryant Orthopedic & Sports PT

Our Motto... MOVE MORE, LIVE STRONG

Nuestro lema... MUÉVETE MÁS, VIVE MÁS FUERTE

Bueno para el dolor de cuello

Good For Neck Pain

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CHIN TUCK SUPINE Lie with roll under neck. Without lifting head, tuck chin gently. Keep the large muscles in the neck relaxed. PLIEGUE DE MENTÓN EN POSICIÓN SUPINA Recuéstate con un rollo debajo del cuello. Sin levantar la cabeza, pliega el mentón suavemente. Mantén los músculos grandes del cuello relajados.

Bryant Orthopedic and Sports Physical Therapy has a local reputation for a welcoming environment to serve our community. We started out as a vision and a dream to provide an updated and modern approach of physical therapy. Along with hard work, perseverance, and unwavering faith, we are now able to create a dynamic impact into the community we serve. At Bryant Orthopedic and Sports PhysicalTherapy our patients become more like family and friends. It is no wonder why patients continue to seek our care and recommend us to their own loved ones each day. Bryant Orthopedic and Sports PhysicalTherapy es localmente conocida por su ambiente acogedor para servir a nuestra comunidad. Comenzamos con la visión y el sueño de proveer un enfoque actualizado y moderno de terapia física. Junto con el trabajo duro, la perseverancia, y una fe inquebrantable, estamos ahora capacitados para crear un impacto dinámico en la comunidad a laqueservimos.EnBryantOrthopedicandSportsPhysicalTherapynuestros pacientes se convierten en nuestra familia y amigos. No sorprende entonces que nuestros pacientes continúen en la búsqueda de nuestros cuidados y que nos recomienden a sus seres queridos cada día.

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