The Optimal Bulletin El Boletín Óptimo MARCH 2018/MARZO 2018 Optimal Rehabilitation OT & PT PLLC Rehabilitación Óptima OT & PT PLLC
Why it hurts The body is truly amazing and all the parts work together as one whole. However, when an area of your body becomes weak or stiff because of poor posture, stress or injury, other areas strain from the overwork. A common word that is used for this type of repetitive injury strain is called “tendonitis”.This is simply an inflammation of the tendons, which attach muscles to bones. The upper extremity works in 3 parts, the shoulder, elbow, and wrist.They rely on each other to make the incredible movements of your arm so you can reach, grasp and do ordinary daily tasks we take for granted. Proper movement relies on your posture to be in good order. When you slouch or sometimes do a repetitive task, like reaching across your desk, certain muscles can become too tight or strong while others become weak.This muscle imbalance leads to that area not working as well as it should. For example, you sit at a desk all day and you slouch your shoulders. Now, your shoulder doesn’t work as well, but you still move your mouse around with your arm, which causes your wrist and forearm muscles to overwork. As this happens over time, you start to notice aches and pains in your wrist and elbow. If this goes on too long, it becomes severe and you need to seek out medical help. Solving the problem Typically a brace may be put on the area, but that does not solve the cause of the problem. The real reason can be because your shoulder was stiff and weak from slouching. An expert physical therapist has the right medical training to spot where your posture is not optimum and how you are compensating. With the right evaluation and treatment from the experts at Optimal Rehabilitation, you can relieve your shoulder, elbow or wrist pain quickly and be back to doing what you like to do. Our home programs make it easy for you to maintain your gains and stay well for the long haul. Call us today to learn more how we can relieve your pain and get you back to enjoying your activities. REACH FOR THE STARS WITHOUT FEAR OF PAIN! ALCANZA LAS ESTRELLAS SIN TEMOR A SUFRIR DOLOR!
Por qué duele El cuerpo es realmente sorprendente y todas sus partes trabajan juntas como si fueran una. De todas maneras cuando una zona de tu cuerpo de debilita o se vuelve rígida como consecuencia de una mala postura, de estrés o lesión, otras zonas se tensionan por el exceso de trabajo. Una palabra que se usa comúnmente para este tipo de lesiones por tensión es “tendinitis”. Es simplemente una inflamación de los tendones, que unen los músculos a los huesos. Lasextremidadessuperiores trabajanen3partes,hombro,codo,ymuñeca. Ellas dependen una de otra para hacer esos increíbles movimientos de tu brazo para que tú puedas alcanzar, tomar y hacer esas tareas comunes de cada día que damos por sentado. Un movimiento adecuado depende de tu postura para realizarse correctamente. Cuando te encorvas o a veces realizas tareas de manera repetitiva, como alcanzar algo que está del otro lado de tu escritorio, ciertos músculos pueden tensarse o fortalecerse demasiado mientras que otros se debilitan. Este desequilibrio muscular hace que esa zona no trabaje como debería. Por ejemplo, te sientas todo el día frente a tu escritorio y encorvas tus hombros. Entonces, tu hombro no trabaja correctamente, pero aun así tú mueves el mouse con tu brazo, lo que provoca que los músculos de tu muñeca y antebrazo hagan un esfuerzo extra. Como esto ocurre durante un tiempo, tú comienzas a notar molestias y dolores en tu muñeca y codo. Si esto persiste durante mucho tiempo, la lesión empeora y debes buscar ayuda médica. Resolver el problema Por lo general la solución típica es la colocación de un cabestrillo en la zona, pero eso no resuelve la causa del problema. La razón real puede ser que tu hombro esté rígido y débil debido a la posición encorvada. Un terapista físico experto tiene el entrenamiento médico adecuado para detectar si tu postura no es la óptima y cómo estás compensando eso. Con una evaluación y tratamiento adecuados en manos de los expertos de Optimal Rehabilitation puedes aliviar tu dolor de hombro, codo o muñeca rápidamente y regresar a hacer lo que te gusta. Nuestros propios programas te facilitan el mantenimiento de lo que has ganado y permanecer bien a largo plazo. Llámanos hoy para aprender más acerca de cómo aliviar tu dolor y regresar a disfrutar de tus actividades.
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