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CÓMO SUPERAR EL DOLOR DE ESPALDA ¿EL DOLOR DE ESPALDA LE HACE MÁS LENTO?
HOW TO OVERCOME BACK PAIN IS BACK PAIN SLOWING YOU DOWN?
Isbackpaincausingyou tomovea littleslowerandmorecautiously? If leftuntreated, chronic back pain can lead to long-term spinal joint and possibly nerve damage. Back pain is one of the most common physical complaints that people suffer from and more than 80% of the US population will experience back pain at some point in their lifetime. Back pain can interfere with your ability to bend, kneel, lift, reach, do work and enjoy time with your family. Not to mention, it can make you down right irritable and affect others around you. Why do I have Back Pain? Back pain occurs for a number of reasons, but has a few simple root causes: • Weakness in the spine and core muscles of the trunk • Poor posture and strain on the spine with slouched sitting • Repetitive injury to muscles and tissues around the spine with poor lifting Most people do not seek treatment soon enough and continue to suffer with a nagging ache or pain in their back. They may even feel symptoms travel to the buttocks and legs. Many people feel that not much can be done for back pain and use medication to numb the pain to get through the day. However, medication mostly masks the pain and does nothing to address the root cause of the problem. Solutions to Back Pain Treating back pain starts with determining the true cause. A thorough evaluation of your movement, strength, posture and joint mobility can tell a lot about the true origins of your pain. Only then, can the proper plan be formulated to get you out of pain quickly and back to the activities you love. Whether you just tweaked your back or have been suffering for a long time, seeing one of our spine specialists can help you return to a more active and pain-free life. • Limited flexibility of the spine, hips and muscles of the thighs • Poor coordination of the abdominal, pelvic and back muscles
¿Eldolordeespalda leobligaamoverseunpocomás lentamenteyconmáscuidado? Si no se trata, el dolor de espalda crónico puede causar daño a largo plazo en las articulaciones de la columna vertebral y, posiblemente, en los nervios. El dolor de espalda es una de las dolencias físicas que sufren más comúnmente las personas y más del 80% de la población de EE. UU. experimentará dolor de espalda en algún momentodesuvida.Estedolorpuedeafectarsucapacidadparadoblarse,arrodillarse, levantar objetos, estirar los brazos, trabajar y disfrutar de tiempo con su familia. Sin mencionar que puede hacerle sentir irritable y afectar a los demás a su alrededor. ¿Por qué tengo dolor de espalda? El dolor de espalda ocurre por varias razones, pero tiene unas pocas y simples causas principales: • Debilidad en la columna vertebral y los músculos centrales del torso. • Mala postura y tensión en la columna vertebral con postura encorvada al sentarse • Lesiones repetidas en músculos y tejidos alrededor de la columna debido a mala postura al levantar objetos •Flexibilidad limitada de lacolumnavertebral, lascaderasy losmúsculosde losmuslos • Mala coordinación de los músculos abdominales, pélvicos y de la espalda. La mayoría de las personas no buscan tratamiento lo suficientemente pronto y continúan sufriendo un dolor molesto o dolor de espalda. Incluso pueden sentir que los síntomas se desplazan hacia los glúteos y las piernas. Muchas personas sienten que no se puede hacer mucho por aliviar el dolor de espalda y usan medicamentos para adormecer el dolor y pasar el día. Sin embargo, estos fármacos generalmente solo enmascaran el dolor y no tratan la causa real del problema. Soluciones para el dolor de espalda El tratamiento del dolor de espalda comienza con la determinación de su verdadera causa. Una evaluación completa de su movimiento, fuerza, postura y movilidad en las articulaciones puede revelar mucho sobre dónde se origina realmente su dolor. Solo entonces, se puede formular un plan adecuado para aliviarle con rapidez el dolor y permitirle regresar a las actividades que más le gustan. Ya sea que solo haya experimentado un tirón en su espalda o haya sufrido el dolor por mucho tiempo, ver a uno de nuestros especialistas en columna vertebral puede ayudarle a recuperar una vida más activa y sin dolor.
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