Fyysinen kunto antaa ihmiselle kapasiteettia arkeen ja työ- hön. Hyväkuntoinen ihminen jaksaa paremmin, palautuu tehok- kaammin ja kestää fyysistä sekä henkistä kuormitusta parem- min. Liikunnan ei tarvitse tarkoittaa huippu-urheilua tai tunti- kausien harjoittelua. Säännöllinen liikkuminen, lihaskunnon ylläpitäminen ja riittävä arki-/hyötyliikunta ovat merkittäviä investointeja toimintakykyyn. Fyysisen kunnon hyöty näkyy myös henkisessä suorituskyvyssä. Liikunta voi auttaa hallitse- maan stressiä, parantaa vireystilaa ja tukea unen laatua. Kun keho toimii, myös mieli saa paremmat edellytykset toimia. Ravinto on suorituskyvyn polttoaine. Syömisellä on vaiku- tusta energiatasoon, vireyteen ja keskittymiskykyyn koko päi- vän ajan. Kiireessä ravinto jää helposti muiden asioiden jalkoi- hin. Aterioita siirretään, syödään nopeasti tai valitaan vaihtoeh- toja, jotka eivät tue omaa jaksamista. Pitkällä aikavälillä tällai- set valinnat voivat kuitenkin vaikuttaa merkittävästi siihen, mil- tä työpäivä tuntuu ja miten hyvin ihminen pystyy suoriutumaan tehtävistään. Monipuolinen ravinto, säännöllinen ateriarytmi ja riittävä nesteytys muodostavat yksinkertaisen perustan, jonka päälle hyvä suorituskyky rakentuu. Mieli tarvitsee myös huolenpitoa, sillä hyvinvointi ei ole ainoastaan fyysistä jaksamista. Yksi mielen ja henkisen hyvin- voinnin tärkeimmistä voimavaroista on kokemus työn ja elä- män merkityksellisyydestä. Kun ihminen kokee, että hänen tekemisellään on tarkoitus ja että hänen panoksellaan on väliä, on helpompi löytää motivaatio ja energia myös haastaviin tilan- teisiin. Työelämässä merkityksellisyys syntyy eri ihmisille eri asioista. Se voi liittyä työn sisältöön, mahdollisuuteen kehittyä, onnistumiseen, muiden auttamiseen, yhteiseen tavoitteeseen tai siihen, että oma työ tuottaa jotain tärkeää asiakkaalle ja yhteis- kunnalle. Mielen hyvinvointia tukee myös tunne siitä, että voi vaikuttaa omaan työhönsä, tulla kuulluksi ja olla osa yhteisöä. Kokonaisuus ratkaisee: Palautuminen, fyysinen kunto, ravin- to ja mieli eivät ole neljä erillistä asiaa. Ne muodostavat kokonai- suuden, jossa yhden osa-alueen vahvistaminen tukee myös mui- ta. Kun ihminen nukkuu hyvin, liikkuu säännöllisesti, syö moni-
puolisesti ja pitää huolta mielestään sekä henkisestä hyvinvoin- nista, hänellä on paremmat edellytykset hyödyntää osaamistaan ja saavuttaa tavoitteensa. Hyvinvoiva ja suorituskykyinen hen- kilöstö on yritykselle voimavara, joka näkyy jaksamisena, tuot- tavuutena, päätöksenteon laatuna ja kykynä kohdata muutok- sia. Hyvinvointi ei siis ole suorituskyvyn vastakohta, van se on sen perusta! Hyvinvointi alkaa johtamisesta Lopulta henkilöstön hyvinvointi ja suorituskyky lähtee kuiten- kin johtamisesta. Millaisen esimerkin johto antaa? Onko jatku- va kiire ja ylisuorittaminen jaksamisen äärirajoilla tavoiteltava tila vai merkki siitä, että toimintatapoja pitäisi muuttaa? Saako johtaja itse palautua ja huolehtia omasta toimintakyvystään? Myös johtajan suorituskyky alkaa omasta jaksamisesta. Kun johtaja pystyy hallitsemaan omaa energiaansa, kuormitustaan ja keskittymistään, hänellä on paremmat edellytykset johtaa myös muita. Johtoryhmän toimintakyky näkyy puolestaan päätök- senteon laadussa, yhteistyössä ja koko organisaation suunnas- sa. Tämä on yrityksille tärkeä näkökulma, sillä yleensä koneita huolletaan ennakoivasti, tuotantoprosesseja kehitetään ja jär- jestelmiä päivitetään. Myös ihmiset tarvitsevat huoltoa – pal- jon ennen kuin kapasiteetti on käytetty loppuun. Siksi hyvin- vointiin kannattaa panostaa silloin, kun asiat ovat vielä hyvin. Tavoitteena ei pitäisi olla vain ongelmien ehkäiseminen, vaan ihmisten toimintakyvyn vahvistaminen. Hyvinvoiva henkilös- tö ei ole vain yrityksen voimavara, se on yrityksen kyky toimia, kehittyä ja menestyä! Kirjoittaja on media-alan yrittäjä, jolle kokonaisvaltainen hyvin- vointi on paitsi terveyden lähde, myös keino pitää energiatasot korkealla ja mieli kirkkaana myös pitkien päivien ja epäsäännöl- listen työrytmien ohessa. Kirjoittaja tekee yhteistyötä työhyvin- vointi- ja suorituskykyvalmennuksia yrityksille tarjoavan Wel- lbeing Superstarsin (www.wellbeingsuperstars.fi), missä sekä intohimo että työ yhdistyvät erinomaisen hienosti.
Messu- ja tapahtumakalenteri 2026 Muoviyhdistyksen tapahtumat löytyvät www.muoviyhdistys.fi/tapahtumat
LOKAKUU
MARRASKUU
Muoviyhdistyksen messumatka Fakumaan
18.-19.11.
Ruiskuvalupäivät, Helsinki
13.-15.10.
Muoviyhdistyksen syyskokous Ruiskuvalupäivien yhteydessä, Helsinki 2027
12.-16.10.
Fakuma, Friedrichshafen, Saksa
18.11.
4.-5.2.
Talviseminaari, Tahko
4–5/2026 MUOVIPLAST 33
Made with FlippingBook - Online magazine maker