Schulungs-Einheit 6
Sehen Sie sich das Video von Lana als Einführung an: <https://t1p.de/intro6> (YouTube) Den Text zum Video gibt es hier: è Skript 6.0.
Inhalte 1. Erkennen Sie Ihre Fähigkeiten und Grenzen Input: Ihre persönlichen Grenzen sind wichtig. Die Grenzen zeigen Ihnen: So will ich behandelt werden. So lasse ich mich von anderen behandeln. Sie brauchen gesunde Grenzen. So sorgen Sie für sich selber. Mit GESUNDEN GRENZEN: Behalten Sie Ihr Selbstwertgefühl und eine hohe Selbstachtung Können Sie persönliche Infos mit anderen teilen.
Dies geschieht in einem Austausch untereinander und voller Vertrauen Schützen Sie Ihren Körper und Emotionen gegen Unerwünschtes Haben Sie gleichberechtigte Partnerschaften, in denen Verantwortung und Macht geteilt werden
Sind Sie selbstsicher und durchsetzungsfähig. Sie können von Herzen aus Ja oder Nein sagen. Sie können akzeptieren, wenn andere zu Ihnen Nein sagen.
Grenzen Sie Ihre Bedürfnisse, Gedanken, Gefühle und Wünsche von denen ab Sie wissen, dass andere Menschen andere Grenzen und Bedürfnisse haben Treffen Sie gesunde Entscheidungen und übernehmen für sich selbst Verantwortung 28
Das Wichtigste ist: Lernen Sie Nein zu sagen! Sie müssen nicht Jedem gefallen. Das hilft auch Ihrem Team und dem Projekt. Nein sagen ist Selbstfürsorge. Nein ist nicht egoistisch.
28 Basierend auf: <https://www.theresiliencecentre.com.au/boundaries-why-are-they-important/>.
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