GJENBRUK
GJENBRUK
GJENBRUK
GJENBRUK
Vi mennesker har overvunnet sykdommer og skapt mektig teknologi, skriver James Nestor. Men, sier han, underveis har mange tapt en grunnleggende biologisk funksjon: pusting gjennom nesen.
Dette kiler nysgjerrigheten. Ikke for å fordømme verdens gang, overhodet ikke, men for å undersøke hvorfor kartet vårt ikke stemmer med terrenget. Og slik kom jeg inn i boka Breath – The New Science of a Lost Art, av James Nestor, nå omtalt som en slags pusting- ens bibel. Noe motvillig begynte jeg å
Harvest, men her er hovedtrekkene: Vitenskapsjournalisten snorket, sov dår- lig og slet med tett nese. Da spurte han seg: Hvorfor lider så mange av dette? Hvorfor lider jeg av dette? Hvorfor begynte mennesket å puste med mun- nen? Ja, hvorfor får munnpustere tørr munn og dårlig ånde, ifølge ekspertene, kanskje også mer karies? Hvorfor slutter mange å snorke når de puster gjennom nesa? Hvorfor, hvorfor? Etter ti års research leverte han svaret sitt. Holde pusten i 10 min. Vi mennesker har overvunnet sykdom- mer og skapt mektig teknologi, skriver James Nestor. Men, sier han, underveis har mange tapt en grunnleggende biolo- gisk funksjon: pusting gjennom nesen. Hans bok, Breath, er oversatt til tredve språk. Nestors nysgjerrighet oppsto i møte med fridykkere som kunne holde pusten i opptil ti minutter. For å klare det, sa de til ham, må man kunne kun- sten å puste. For disse dykkerne var pus- ten en kraft, en medisin for overmennes- kelig styrke. Og der sto Nestor, ed bihu- lebetennelser, forkjølelser og snorking. «Inntil da hadde jeg trodd at snorking og tett nese var normalt. Det er det jo
ikke», skriver han. Nestor pustet gjennom munnen. Puste- ekspertene han intervjuet, pustet med nesen. Hans ti år lange bokprosjekt ble også et personlig eksperiment for å sove bedre, snorke mindre og føle seg fris- kere. Detektivjakten på pustingens hem- meligheter fører ham til støvete bøker, mørke gravkamre og hodeskallesamling- er, til tannleger, mystiske toppidrettsutø- vere og til forskere som oppdaget at vår evne til å puste har endret seg radikalt. Nitti prosent av oss – du, jeg og de fleste vi kjenner – puster feil, hevder eksper- tene, vi puster stressende fort, ofte med munnen. Munnpusting skal være en kri- seløsning, ikke normalen. Puste riktig «Pusting har i uminnelige tider vært en mektig medisin», skriver Nestor, men «tidligere tiders kunnskap er som visket vekk. For leger, forskere og folkehelse- eksperter jeg intervjuet, skjer pust auto- matisk. Man skal bare få luft inn og la kroppen gjøre resten. Pust er bare pust’, ifølge disse.» Derfor snakkes det helst om at vi må spise sunnere og trene mer. Men puste riktig? Neppe. Det er 27 avdelinger ved National Institutes of Health i USA viet til lunger, øyne, hud-
lese om forfatteren som teipet igjen munnen, men anmeldelsene i seriøse tidsskrifter vekket undringen. Jeg ville teste selv. Nesen renser luften, varmer og fukter den før den når lungene. Nesen er men- neskets tause kriger; vår kropps port- vakt, apotek for tankene og værhane for følelsene våre, skriver Nestor. Nesepusting utløser hormoner som sen- ker blodtrykket, hjelper fordøyelsen og bidrar til hvile og søvn. Hvorfor puster da halvparten av oss med munnen? Vi har omtalt James Nestors bok på
9
SOMNUS NR 3 – 2022
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online