RÉFLEXIONS

La Cohérence Respiratoire Il existe plusieurs mode d'induction de l'état Cohérence Cardiaque. La respiration consciente et volontaire est la plus simple car il s'agit d'un réflexe présent chez tous les 1 vertébrés (depuis 500 millions d'années). Tout le monde y arrive. Chaque fois que vous inspirez, le cœur accélère sous l'ef- fet de ce réflexe, lorsque vous expirez l'inverse se produit, le cœur ralentit. Ce réflexe archaïque a pour fonction de synchroniser les deux systèmes essentiels de gestion de l'énergie musculaire d'adaptation : le cœur et la respira- tion.

Baroréflexe : un réflexe inné qui synchronise la fréquence cardiaque avec la 1 respiration. 27

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