SALUD/17
el horizonte
Lunes 11 de mayo de 2026
Consejos para cuidar los dientes del bebé
COLUMNA
VIVIENDO ZEN
POR JAVIER GUTIÉRREZ
El árbol sin raíces
día. Según indica la Asociación Espa- ñola de Pediatría, se debe utilizar “un cepillo de lactantes con pasta dental de 1000 ppm (partes por millón) de flúor y emplear una cantidad equi- valente a un grano de arroz o una pe- queña mancha”. Cuando el niño cumpla tres años, la Academia Americana de Pediatría, la Asociación Dental Americana y la Academia Americana de Odontolo- gía Pediátrica aconsejan usar una cantidad de dentífrico con flúor del tamaño de un guisante. “Cuando su hijo pueda hacerlo, enséñele a escu- pir el exceso de dentífrico. “Lo mejor es que usted ponga el dentífrico en el cepillo hasta que su hijo tenga unos seis años. Los padres deben monitorear y ayudar a su hijo durante el cepillado hasta que tenga siete u ocho años aproximadamente. Cuando su hijo pueda escribir bien su nombre, también tendrá la habi- lidad para cepillarse bien”, detallan. (Con información de Agencias)
Los especialistas en odontología pediátrica advierten que los primeros dientes son esenciales para la salud de las piezas dentales permanentes
Se puede crecer hacia afuera y aun así ser frágil. Sin raíces profundas, cualquier viento puede derribarnos. V ivimos en una cultura que celebra lo visible: el logro, el reconocimiento, el éxito. Admiramos a quienes crecen rápido, a quienes destacan, a quienes parecen tenerlo todo. Pero pocas veces nos detenemos a preguntar qué hay debajo de esa apariencia. Un árbol puede ser alto, frondoso y llamativo. Puede proyectar sombra, atraer miradas y parecer fuerte. Sin embargo, si sus raíces son superficiales, basta una tormenta para derribarlo. No por falta de altura, sino por falta de profundidad. Algo similar ocurre con muchas vidas exitosas. Personas que alcanzan reconocimiento, estabilidad económica o prestigio social, pero que no han desarrollado un trabajo interior sólido. Desde fuera parecen firmes. Por dentro, muchas veces, hay fragilidad. No es raro ver historias de figuras públicas — políticos, artistas, deportistas de alto rendimiento— que, a pesar de haber “llegado”, enfrentan crisis profundas: relaciones que se rompen de forma dolorosa, adicciones, vacío existencial e incluso pensamientos suicidas. No porque el éxito sea el problema, sino porque no fue acompañado de raíces. Las raíces, en este sentido, no son logros. Son cualidades internas: la capacidad de estar con uno mismo, de reconocer emociones sin huir, de vivir con cierta claridad y coherencia. Son esas bases invisibles que sostienen cuando la vida se mueve. Desde la práctica del mindfulness y el zen secular, el crecimiento interior no ocurre por acumulación, sino por comprensión. No se trata de tener más, sino de ver con mayor claridad. De entender cómo funciona la mente, cómo surgen las emociones y cómo nos relacionamos con ellas. Sin este trabajo, es fácil construir una vida hacia afuera mientras se descuida lo esencial hacia adentro. Y entonces, cuando llegan las inevitables dificultades —pérdidas, conflictos, cambios—, no hay de dónde sostenerse. Cultivar raíces requiere tiempo, honestidad y práctica. No es algo que se exhiba, pero sí algo que se vive. Es aprender a detenerse, a observar, a aceptar y a responder con mayor conciencia. Tal vez no podamos evitar las tormentas de la vida. Pero sí podemos desarrollar la profundidad necesaria para atravesarlas sin quebrarnos. Porque el verdadero crecimiento no es solo hacia arriba. Es, sobre todo, hacia adentro. Seguimos practicando.
comienda mojar una gasa con agua o suero fisiológico, cubrir con ella nues- tro dedo y pasarlo con suavidad por las encías y los laterales del interior de la boca del bebé. También se pue- de comprar un dedil de silicona, que está diseñado específicamente para esta ta- rea. “Hay que hacerlo poco a poco, acos- tumbrandoalbebé,quecadavezpermi- tirá con más facilidad una limpieza más profunda”, aconsejan. Esta limpieza se debe hacer has- ta que al bebé le salgan sus prime- ros dientes. Una vez que le hayan sa- lido, hay que cepillarlos dos veces al día, especialmente por la noche, des- pués de la última toma o comida del
REDACCIÓN El Horizonte
En la mayoría de los bebés, los dientes aparecen entre los 6 y los 12 meses, aunque algunos pueden lle- gar a su primer cumpleaños sin nin- gún diente. “Por lo general, los primeros dientes en salir son casi siempre los dien- tes frontales inferiores (incisivos centra- les inferiores), y la mayoría de los niños suelen tener todos sus dientes de leche alos3añosdeedad”,aclaralaAcademia Americana de Pediatría. No obstante, la Sociedad Españo- la de Odontopediatría indica que la higiene oral del bebé debe comenzar antes de que le salgan sus primeros dientes. “Si bien es cierto que no exis- te riesgo de caries (porque el bebé aún no tiene dientes) sí es convenien- te eliminar los restos de leche de su cavidad oral por varios motivos: para prevenir la aparición de candidiasis; porque el masajeo de las encías pue- de ayudar a aliviar molestias en la fu- tura erupción dental; porque se esta- blecen vínculos afectivos con el lac- tante y porque se acostumbra a la manipulación de la cavidad oral de cara al futuro”, subraya. Para llevar a cabo esta limpieza, el Colegio de Higienistas de Madrid re- LO QUE NO SE DEBE HACER Los especialistas recomiendan no mojar el chupón en miel, zumos ni otras sustancias dulces,
pues esto incrementa mucho el riesgo de caries. La llamada caries del biberón se produce por la exposición frecuente de los dientes del niño a líquidos que contienen azúcares como la leche materna o de fórmula,
los zumos de fruta y, en general, las bebidas azucaradas. “Los azúcares de estos líquidos se fijan en los dientes y las encías del bebé y sirven de alimento para las bacterias que originan la caries”, explican los expertos de Sanitas.
RESEÑA DE LIBRO
los suplementos son los temas que aborda, y nos presenta los estudios científicos más recientes para zanjar el debate y aclarar de una vez por todas las dudas surgidas de tanta información contradictoria. En ¿Qué pasa con la nutrición?, aprenderemos todo lo que necesitamos saber para tomar las mejores decisiones sobre nuestra alimentación y, sobre todo, descubriremos los consejos básicos que hay que seguir para establecer prioridades y aplicar el sentido común a nuestra dieta. (Con información de Agencias)
¿QUÉ PASA CON LA NUTRICIÓN? Autor: Aitor Sánchez García Sinopsis: Con su capacidad para aclarar términos, establecer límites y dirimir con sensatez, Aitor Sánchez, especialista en nutrición, aborda en este nuevo libro los diez temas más controvertidos sobre nutrición: el ayuno intermitente, la dieta keto y low-carb, la dieta paleo. Los ultraprocesados, la comida real y el marketing, la dieta vegana, la microbiota, el gluten, los lácteos y
Javier Gutiérrez es médico e instructor en mindfulness. Director del Centro Mindfulness Monterrey. Contáctalo en javiergtzornelas@hotmail.com y en su página www.mindfulnessmonterrey.com
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