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2020

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INCREASE YOUR ENERGY BY GETTING UP AND MOVING TODAY! ¡AUMENTA TU ENERGÍA LEVANTÁNDOTE Y MOVIÉNDOTE HOY!

INSIDE: • How Can I Get Moving? • Patient Spotlight • ¿Cómo Puedo Moverme? • Historias De Éxito De Pacientes Y Al equipo de Spectrum Therapy Consultants

Living a sedentary life is one of the main reasons why people report having low energy or feeling chronic day-to-day aches. Long car commutes, desk jobs, watching T.V. once you get home from work… many people live their lives this way, with very little physical activity. While it may not seem like it is making an impact at the time, this type of sedentary lifestyle can damage your body over time. Contact Spectrum Therapy Consultants today to figure out how a consistent exercise plan can increase your energy and help you live a healthier life! Why is physical activity so important? When you don’t participate in frequent physical activity, your muscles begin to weaken and over time they can even begin to atrophy. Inactive lifestyles also cause joints to become stiff and can alter the physiological chemical processes within your body. In fact, your circulation and lymphatic systems can slow down, which can pose harmful risks. These systems work in producing and excreting toxic wastes (such as cholesterol) and these wastes can build up when the systems aren’t functioning as efficiently as they should. Lack of movement and poor posture are the causes of several types of pain, including lower back pain, neck pain, hip pain, knee pain, shoulder pain, and headaches. A slumped posture can even change the shape of your spine over time, in addition to closing your shoulder joints and tightening up the tissues around your hips. These consequences can cause severe pain and may result in a host of other problems if lifestyle changes are not made. Vivir una vida sedentaria es una de las principales razones por las cuales las personas informan que tienen poca energía o sienten dolores crónicos diarios. Largos viajes en

automóvil, trabajos de escritorio, ver televisión una vez que llegas a casa del trabajo. Muchas personas viven sus vidas de esta manera, con muy poca actividad física. Si bien puede parecer que no está teniendo un impacto en ese momento, este tipo de estilo de vida sedentario puede dañar tu cuerpo con el tiempo. ¡Ponte en contacto con Spectrum Therapy Consultants hoy mismo para descubrir cómo un plan de ejercicio constante puede aumentar tu energía y ayudarte a vivir una vida más saludable! ¿Por qué es tan importante la actividad física? Cuando no participas en actividad física frecuente, tus músculos comienzan a debilitarse y con el tiempo pueden incluso comenzar a atrofiarse. Los estilos de vida inactivos también causan rigidez en las articulaciones y pueden alterar los procesos químicos fisiológicos dentro de tu cuerpo. De hecho, tu circulación y tus sistemas linfáticos pueden disminuir, lo que puede presentar riesgos dañinos. Estos sistemas funcionan para producir y excretar desechos tóxicos (como el colesterol) y estos desechos pueden acumularse cuando los sistemas no funcionan tan eficientemente como deberían. La falta de movimiento y la mala postura son las causas de varios tipos de dolor, que incluyen dolor de espalda baja, dolor de cuello, dolor de cadera, dolor de rodilla, dolor de hombro y dolores de cabeza. Una postura encorvada puede incluso cambiar la forma de tu columna con el tiempo, además de cerrar las articulaciones de los hombros y tensar los tejidos alrededor de las caderas. Estas consecuencias pueden causar dolor severo y pueden dar lugar a una serie de otros problemas si no se realizan cambios en el estilo de vida.

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