Roquefort Pear Salad
Ingredients
• 1 head leaf lettuce, torn • 3 pears • 5 ounces Roquefort cheese • 1 avocado • 1/2 cup sliced green onions • 1/4 cup white sugar
• 1/2 cup pecans • 1/3 cup olive oil
• 3 tablespoons red wine vinegar • 1 1/2 teaspoons white sugar • 1 1/2 teaspoons prepared mustard • 1 clove garlic, chopped • 1/2 teaspoon salt
I absolutely love this place! It’s a family owned business and they’re very attentive to clients needs. They have a great space which includes both physical therapy and personal training. I recently visited for physical therapy to get some help with my IT Band issues. Rashmi really helped me with my injury with acknowledging where my weaknesses were and giving exercises to strengthen and stretches to relieve tightness. Thanks to the Vert family and Rashmi I’m back to running again. I highly recommend this place. You will not be disappointed. - Nicole L Ingredientes
Patient Success Spotlight
Instructions Inaskilletovermediumheat,stir1/4cupofsugar togetherwith thepecans.Continue stirringgentlyuntilsugarhasmeltedandcaramelized thepecans.Carefully transfer nuts onto waxed p per. Allow to cool, and break into pieces. For the dressing, blend oil, vinegar, 1 1/2 teaspoons sugar, mustard, chopped garlic, salt, and pepper. In a largeservingbowl, layer lettuce,pears,bluecheese,avocado,andgreenonions.Pour dressing over salad, sprinkle with pecans, and serve.
“We highly recommend the Roadside Physical Therapy team...” “After my total knee replacement I was advised by my orthopedi doctor to see a physical therapist. I was amazed at how Roadside Physical Therapy helped me to recover after surgery. Now I can walk without limping and my legs are stronger. Now I can also dance with my wife. We highly recommend the Roadside Physical Therapy team for having a very supportive staff and highly trained physical therapists.” - Mr and Mrs Hurtado (S/P total knee replacement) Opiniones de los pacientes “Recomendamos encarecidamente al equipo de terapia física en la carretera...” “Después de mi reemplazo total de rodilla, mi médico ortopédico me recomendó ver a un fisioterapeuta. Me sorprendió la forma en que la terapia física en la carretera me ayudó a recuperarme después de la cirugía. Ahora puedo caminar sin cojear y mis piernas son más fuertes. Ahora también puedo bailar con mi esposa. “Recomendamos encarecidamente al equipo de terapia física en la carretera por contar con un personal de apoyo y terapeutas físicos altamente capacitados” - Sr. y Sra. Hurtado (reemplazo total de rodilla S/P)
Ensalada De Pera De Roquefort
• 1 lechuga de hoja cabeza, desgarrada • 3 peras • 5 onzas de queso roquefort • 1 aguacate • 1/2 taza de cebolla verde en rodajas • 1/4 taza de azúcar blanco • 1/2 taza de nueces
• 1/3 taza de aceite de oliva • 3 cucharadas de vinagre de vino tinto • 1 1/2 cucharadita de azúcar blanco • 1 1/2 cucharaditas de mostaza preparada
• 1 diente de ajo, picado • 1/2 cucharadita de sal
Instrucciones Enunasarténa fuegomedio,mezcle1/4tazadeazúcar juntocon laspacanas.Continúa revolviendo suavemente hasta que el azúcar se haya derretido y caramelizado las nueces. Con cuidado transfiera las nueces sobre papel encerado. Dejar enfriar, y romperen trozos.Paraeladerezo,mezcleelaceite,elvinagre,11/2cucharaditasde azúcar,mostaza,ajopicado,salypimienta.Enun tazóngrandeparaservir,mezcle la lechuga, lasperas,elquesoazul,elaguacatey lascebollasverdes.Viertaeladerezo sobre la ensalada, espolvoree las nueces y sirva.
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Exercise Essentials Loosens Lower Back
Ejercicios esenciales Aflojar la espalda baja
Sudoku Level Hard / Nivel difícil
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STRAIGHT LEG RAISE While lying or sitting, raise up your leg with a straight knee. Keep the opposite knee bent with the foot planted to the ground. Repeat 6 times on both sides.
ELEVACIÓN DE PIERNA RECTA Mientrasestáacostadoosentado, levante supiernaconunarodillarecta.Mantenga la rodilla opuesta doblada con el pie plantado en el suelo. Repita 6 veces en ambos lados. 3 8 1 6 3
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n°318548 - LevelHard
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n° 310547 - LevelHard
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Always consult yourphysical therapistorphysicianbefore startingexercises youareunsureofdoing. Siempre consultaa tu fisioterapeutaomédicoantesde comenzar losejerciciosquenoestás segurodehacer.
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