FAIRE DE L’EXERCICE EN HIVER, C’EST POSSIBLE! Pour commencer la nouvelle année en beauté, rien de tel que de prendre la réso- lution de faire de l’exercice. Au bout du compte, vous ne pourrez qu’être gagnant, car la meilleure résolution du Nouvel An, c’est de s’occuper de sa santé! Et si le froid venait à atténuer vos ardeurs, sachez qu’il y a des moyens de résister aux basses températures.
de fraîcheur. Notez que le vêtement qui se trouve à proximité de la peau doit pouvoir absorber la transpiration. Quant à celui du dessus, il doit être imperméable et servir de coupe-vent. N’essayez pas de transpirer abondam- ment pendant l’exercice. Cela ne rendra pas l’activité plus méritoire. Il vous faut rester sec. Ainsi, le vêtement sur la peau ne sera pas trempé et ne vous donnera pas froid. Ensuite, quand vous rentrez, ne retirez
pas trop rapidement vos vêtements. Vot corps doit pouvoir s’habituer à la tempér ture ambiante. Mais si le fait de mettre le bout du ne dehors vous révulse, sachez que des solu tions existent pour remplacer l’extérieu par l’intérieur. Vous pouvez en effet aller à piscine municipale, vous inscrire au gym o créer un centre d’entraînement dans vot salon!
Tout d’abord, il est important de s’échauffer avant d’entreprendre un exer- cice physique intense. Puis, soyez conve- nablement isolé en portant plusieurs couches de vêtements. La superposition de vêtements vous permet de rester au chaud, même si vous enlevez quelques couches en cours de route, pour retrouver un brin
Hiberner... c’est pour les ours! Délaissez donc le confort du salon pour sortir et profi- ter des joies que nous offre la saison froide. En cette période de l’année, une multitude d’activités agréables sont à votre portée.
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