6 ПОЛEЗНИСЪВЕТИ
SPORT DEPOT СЪВЕТНИК
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ЗА ПРАКТИКУВАНЕ НА ТОЗИ СПОРТ Избор на терен Предимствата и недостатъците на основните видове терени за бягане.
БЕТОН Най-твърдата настилка. Бетонът е с най-голяма плътност от всички възможни настилки. Препоръчваме Ви да го избягвате при наличието на алтернативи.
АСФАЛТ Малко по-мека настилка от бетона. Една от най-разпространените настилки в градски условия. Може да бягате по улиците на вашето населено място, стига това да е безопасно. Добро решение е да бягате в двора на близкото училище например.
ПИСТОВА НАСТИЛКА Този тип настилки могат да бъдат от меки до твърди. Пистовите настилки натоварват в по-малка степен мускулите и ставите на краката. По-меките от тях създават чувство на комфорт у трениращия.
Made with FlippingBook Annual report