7
ПОЛEЗНИСЪВЕТИ
SPORT DEPOT СЪВЕТНИК
ТРЕВНИ ПЛОЩИ Тревата е много подходяща настилка. Мека и най-препоръчителна за начинаещи бегачи. Значително намалява натоварването на двигателно- опорният апарат.
ТRAIL RUNNING бягане в пресечена местност или по-простичко казано, тичане в планината, гората или всякаква естествена среда. В сравнение с традиционното асфалтово тичане, Тrail running гори 10% повече калории, като едновременно подобрява баланса и стабилността.
Тренировката чрез Тrail running е по-натоварваща, тъй като поради неравностите по терена и постоянно сменящата се денивелация натоварва сърцевината на мускулите. Също така с всяка стъпка се натоварват различни мускулни групи. Препоръчваме за по-напредналите бегачи.
Made with FlippingBook Annual report