Semaine DES AÎNÉS FADOQ
MOINS DORMIR EN VIEILLISSANT, C’EST NORMAL?
Vous dormez moins depuis un certain temps déjà, et vous vous demandez s’il y a lieu de vous inquiéter? Selon la Société canadienne du sommeil, le cycle veille-sommeil connaît naturellement d’importants changements lorsque l’on vieillit. Par exemple, avec l’âge, l’horloge biologique prend de l’avance. Résultat? Les aînés se couchent et se lèvent généralement plus tôt que les jeunes adultes. D’autres changements normaux liés à l’âge s’observent également chez la plupart des personnes âgées : moins de sommeil et plus d’éveils durant la nuit, un sommeil plus léger et davantage de siestes. Si ces modifications dans vos habitudes de sommeil n’affectent pas votre vie quotidienne, inutile de vous en inquiéter; il est possible que vous ayez simplement moins besoin de dormir. COURS DE MISE EN FORME POUR LES 50+ LA PREMIER SESSION VA COMMENCER le lundi 18 sept. au jeudi 21 déc. de 10h15 à 11h15 LA 2 E SESSION VA DÉBUTER le lundi 8 jan. au jeudi le 28 juin 2018 de 10h15 à 11h15 ENDROIT : Salle de la Légion sur la rue Macvicar à Brownsburg PRIX : 5 $ le cours. Le cours consiste à garder la forme pour avoir une vie plus longue et en Santé. ÉCHAUFFEMENT, ÉTIREMENT, MUSCULATION, STABILISATEUR ET TRAVAILLER LE MENTALE AVEC DES JEUX SURPRISES. Venez rencontrer des NOUVEAUX amis et en même temps vous mettre en forme à votre rythme PHYSIQUEMENT, MORALEMENT ET MENTALEMENT et montrez nous que l’âge d’or est vraiment en OR.
Par contre, de nombreux aînés souffrent d’insomnie. Les affections telles que les maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, l’arthrite et la démence ainsi que les médicaments utilisés pour les traiter peuvent entraîner un sommeil de mauvaise qualité —discutez-en avec votre médecin ou votre pharmacien. Des facteurs tels que la consommation plusieurs fois durant la nuit contribuent aussi à perturber le sommeil des aînés. Par ailleurs, les troubles du sommeil (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos et somnambulisme, notamment) sont plus fréquents chez les aînés. de caféine, le stress, l’anxiété, la ménopause et le besoin d’uriner
La résidence St-Philippe
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POUR MIEUX DORMIR Une routine de sommeil, un environ- nement favorable au repos, un mode de vie actif et une bonne alimenta- tion, notamment, sont indispensables pour bien dormir. Pensez également à limiter votre consommation d’alcool, de caféine et de nicotine et à éviter autant que possible les situations de stress avant d’aller dormir.
Daniel Mayer Tél.: 450-566-1183 Magasin : 450-562-0007 67, route du Canton, Brownsburg-Chatham, QC J8G 1Z1
BELLES GRANDES CHAMBRES DISPONIBLES Renseignements : 450 562- 8738 21, rue Renaud, Brownsburg-Chatham (St-Philippe)
23 septembre 2017
GRATUIT de 9 h à 16 h Polyvalente Lavigne 452,avenue d’Argenteuil Lachute
SALON DES
AÎNÉS 2017 D’ARGENTEUIL
Pour informations : communiquez au 450 562-7447, poste 228
L’Argenteuil, Lachute QC.
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Le vendredi 15 septembre 2017
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