PUBLICACIÓN AUDIOVISUAL
SOFÍA REFLEXIONES
Sofía Calvo Maciak Directora
Profesional Técnica forense
CONTACTO
Especialista en ciberseguridad Diplomada en gobiernos locales
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PROD.AUDIOVISUAL
ARTES GRÁFICAS
Octubre 2026
NOTICIAS
202 6 - UNIVERSAL
Sofía Calvo Maciak Gerente General - Directora
TEMARIO
Generalizado
Español Latinoamérica IDIOMA
2026
SALUD DE LA MAMA Detección temprana
Reconocer cambios y consultar a tiempo puede abrir la puerta a tratamientos más eficaces.
Foto: Rhoda Baer / National Cancer Institute. Dominio público
No espere a sentir dolor. Consulte si nota un bulto o engrosamiento, cambios en la forma de la mama, alteraciones de la piel o del pezón, o secre- ción anormal. En Costa Rica, la norma nacional indica mamo- grafía anual de 40 a 75 años sin factores de riesgo y de 35 a 75 años cuando existen factores de ries- go. La mamografía es un examen de tamizaje: puede encontrar lesiones antes de que sean palpables. Si tiene síntomas, necesita valoración médica aun- que su próxima mamografía aún no corresponda.
Fuente médica: Ministerio de Salud, Costa Rica
ACOMPAÑAMIENTO Mujeres que transforman el miedo en fuerza La valentía no consiste en no sentir miedo, sino en pedir apoyo y avanzar con información confiable.
Foto: Joshua Grant / U.S. Marine Corps. Dominio público
Un diagnóstico puede traer incertidumbre, enojo o tristeza. Estas emociones son válidas. Hablar con el equipo de salud y con personas de confianza ayuda a recuperar una sensación de control. Lleve sus preguntas a la consulta, pida expli- caciones claras y, si lo desea, vaya acompañada. Conocer el plan de atención facilita decisiones compartidas. El apoyo psicológico, los grupos de pacien- tes y la rehabilitación son parte de una atención integral. Pedir ayuda es una forma de fortaleza, no una señal de debilidad. Fuente médica: OMS - Cáncer de mama
BIENESTAR COTIDIANO Hábitos saludables para toda la vida Las decisiones diarias pueden reducir el ries- go y favorecer la salud durante y después del tratamiento.
Foto: National Park Service / NPGallery. Dominio público
Muévase con regularidad de una forma que disfrute: caminar, bailar, nadar, hacer yoga o ejer- cicios de fuerza. Empiece poco a poco y adapte la actividad a su condición de salud. Mantenga una alimentación variada, un peso saludable y evite el tabaco. Reducir o evitar el al- cohol también disminuye el riesgo de cáncer de mama. Estos hábitos ayudan, pero no eliminan todo el riesgo y nunca deben usarse para culpar a quien enferma. Mantenga sus controles y consulte ante cualquier cambio. Fuente médica: OMS - Prevención del cáncer
COSTA RICA
OCTUBRE 2026
19 OCT · JUNTAS SOMOS MÁS FUERTES
CALENDARIO MENSUAL
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CULTURAS
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LUCHA
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ACTA
HALLOWEEN
12 DÍA DE LAS CULTURAS
19 CÁNCER DE MAMA
29 FIRMA DEL ACTA DE INDEPENDENCIA
Cocodrilo americano El guardián de los humedales
E n la orilla, una silueta inmóvil parece fundirse con el barro. Solo los ojos y la textura de las es- camas delatan al cocodrilo americano (Crocod- ylus acutus), uno de los reptiles más grandes de Cos- ta Rica. Los adultos suelen medir entre tres y cuatro metros, aunque algunos individuos pueden superar esas dimensiones. Su hocico largo y relativamente estrecho ayuda a distinguirlo del caimán o guajipal, la otra especie de cocodriliano presente en el país. Habita ambas vertientes y se mueve entre ríos cauda- losos, esteros, manglares, lagunas y sectores coste- ros. En el Pacífico son conocidos los sistemas de los ríos Tempisque, Tárcoles, Sierpe y Grande de Térra- ba; en el Caribe también ocupa humedales, canales y llanuras inundables.
Crocodylus acutus
HUMEDALES VIVOS
Convivir también es conservar Respeto, distancia y atención al entorno
FUENTES: SINAC (2020-2024), UICN (2022) y UCR (2018, 2022). CONVIVENCIA RESPONSABLE La recuperación de algunas poblaciones es positiva, pero persisten la pérdida de hábitat, la contamina- ción y la alimentación por personas, que modifica su conducta. UNA DISTANCIA QUE PROTEGE Infórmese antes de acercarse a ríos, esteros o man- glares. Respete la señalización. No nade, acampe ni pesque en hábitat identificado; nunca toque ni alimente cocodrilos. Tolera agua dulce, salobre e incluso marina, una fle - xibilidad que le permite conectar distintos ambientes a lo largo de su vida. Como depredador de alto nivel, el cocodrilo ayuda al equilibrio de los humedales. Los juveniles comen insectos, crustáceos y peces; los adultos incorporan presas mayores. Se desplaza entre ríos, canales y es- tuarios.
CULTURA / 31 DE OCTUBRE ENTRE BRUJAS Y GIGANTES
Halloween y la mascarada costarricense comparten la noche, pero cuentan historias distintas.
UNA NOCHE, DOS IMAGINARIOS Cada 31 de octubre, Costa Rica vive una escena singular: mientras vitri- nas y fiestas se llenan de calabazas, disfraces y relatos de miedo, las ca- lles también laten al compás de la ci- marrona. Halloween, difundido por la cultura global, propone jugar con lo misterioso. La mascarada tica hace algo muy nuestro: convierte el asombro en en- cuentro. Gigantes, diablos, brujas, calaveras y personajes populares corren detrás del público entre risas, música y movimiento. No hay que escoger una y borrar la otra. La clave está en reconocer de dónde viene cada símbolo y celebrar con criterio: disfrutar lo nuevo sin sol- tar la memoria que nos reúne.
CUANDO LA CALLE SE VUELVE ESCENARIO La mascarada tradicional reúne artesa- nía, teatro callejero, música y picardía. Sus figuras nacen de manos mascareras que modelan papel, engrudo, pintura y paciencia. Con la cimarrona, la obra deja el taller: baila y conversa con la comunidad. Desde 1996, el 31 de octubre es el Día Na- cional de la Mascarada Tradicional Cos- tarricense. Desde 2022, esta expresión es símbolo nacional. La fecha recuerda que el patrimonio vive cuando nuevas generaciones construyen máscaras, to- can pasacalles y reconocen a la Giganta, la Segua o el Diablo. CELEBRAR CON RAÍCES La fiesta puede incluir disfraces, dulces y fantasía, pero también talleres locales, ci- marronas y relatos de nuestros pueblos. Preguntar quién hizo la máscara, valorar su trabajo y compartir el significado de los personajes transforma el entretenimiento en cultura viva. Este octubr e, que el susto sea también curiosidad. Que la tradición cambie sin perder su acento costarricense. LA TRADICIÓN NO SE DISFRAZA: SE HEREDA, SE REINVENTA Y SE COMPARTE. Fuente: Ministerio de Cultura y Juventud (Costa Rica).
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