Newsletter by Spectrum Therapy Consultants
THE
2019
NEWSLETTER
INSIDE: • The Difference Between Acupuncture & Dry Needling • Patient Spotlight • Superar el dolor de artritis • Historias de éxito de pacientes y al equipo de Spectrum Therapy Consultants
THE
2019
NEWSLETTER
BENEFITS OF DRY NEEDLING BENEFICIOS DE LA TÉCNICA DE AGUJA SECA
¿Qué es la técnica de aguja seca? La técnica de aguja seca consiste en insertar una pequeña aguja de monofilamento en un músculo o músculos para liberar bandas de músculos acortadas y disminuir la actividad del punto de activación. Esto puede ayudar a resolver el dolor y la tensión muscular, y promoverá la curación. Esta no es laAcupunturaChina tradicional,sinoqueesun tratamientomédicoquesebasaenun diagnóstico médico para ser efectivo. ¿Quién puede beneficiarse? La técnica de aguja seca es un tratamiento valioso y efectivo para el dolor musculoesquelético. Los pacientes con los siguientes síntomas pueden beneficiarse de este tratamiento: • Tensión muscular • Tendinitis • Osteoartritis • Bursitis • Disminuir la movilidad/rango de movimiento • Dolores de cabeza • Dolor crónico ¿Qué esperar del tratamiento? La mayoría de los pacientes informan estar doloridos después del procedimiento. El dolor se describe como dolor muscular en el área tratada y en las áreas de síntomas referidas. Por lo general, el dolor dura entre unas pocas horas y dos días. Las recomendaciones varían según la cantidad de dolor que tengas y la respuesta individual al tratamiento, pero pueden incluir la aplicación de calor o hielo sobre el área, estiramientos suaves y modificaciones de las actividades. También recomendamos beber mucho líquido/agua para evitar dolores excesivos. Comocualquier tratamiento,hayposiblescomplicaciones.Sibien lascomplicaciones son poco frecuentes, son reales y deben considerarse antes de dar tu consentimiento para el tratamiento. Los efectos secundarios que se esperan después del tratamiento incluyen: dolor muscular en el área tratada, fatiga, mareos leves, aunque todos estos son mínimos. De acuerdo con tu nivel de dolor, se recomienda calor, hielo o estiramientos suaves después de realizar el procedimiento. Las lesiones tardan entre 2 minutos y 72 horas en sanar.
What is Dry Needling? Dry Needling involves inserting a tiny monofilament needle in a muscle or muscles in order to release shortened bands of muscles and decrease trigger point activity. This can help resolve pain and muscle tension, and will promote healing. This isnot traditionalChineseAcupuncture,but is insteadamedical treatment that relies on a medical diagnosis to be effective. Whocanbenefit? DryNeedling isavaluableandeffectivetreatmentformusculoskeletal pain. Patients with the following symptoms may benefit from this treatment: • Muscle Strains • Tendonitis • Osteoarthritis • Bursitis • Decrease Mobility/Range of Motion • Headaches • Chronic Pain What to expect from treatment? Most patients report being sore after the procedure. Thesoreness isdescribedasmusclesorenessover thearea treatedand into theareas of referred symptoms. Typically, the soreness lasts between a few hours and two days. Recommendations vary depending on the amount of soreness you have and on the individual response to treatment, but may include applying heat or ice over the area, gentle stretches and modifications of activities. We also recommend drinking a lot of fluids/water to prevent any excessive amounts of soreness. Like any treatment, there are possible complications. While complications are rare in occurrence, they are real and must be considered prior to giving consent for treatment. Side effects to be expected after the treatment include: muscle soreness of the treated area, fatigue, slight dizziness although all of these are minimal. Depending on your level of soreness, heat, ice, or gentle stretching is recommended after having the procedure done. It takes 2 minutes to 72 hours for the lesions to heal. Once you feel that moment of healing, email us so we can determine what type of responder you are and when we should see you again.
Subscribe to receive our digital newsletters on our website today!
www.spectrumtherapyconsultants.com
THE DIFFERENCE BETWEEN ACUPUNCTURE &DRY NEEDLING LA DIFERENCIA ENTRE LA ACUPUNTURA Y LA TÉCNICA DE AGUJA SECA
Acupuncture and dry needling, while using the same needle types, are two very different treatments.Traditional Acupuncture is used for the diagnosis and treatment of pathological conditions including visceral andsystemicdysfunction,whiledryneedling isused for theassessment and treatment of myofascial pain syndromes and dysfunction due to myofascial trigger points, tension areas, muscle spasms, and/or increased tonicity. Dry Needling is a form of therapy that is designed to alleviate symptoms from Trigger Points or muscle spasms. Who can provide Dry Needling? PhysicalTherapists with specialized training and skills can offer Dry Needling. For more information or if you would like to know if Dry Needling is a good treatment option for you, please contact us today. La acupuntura y la técnica de aguja seca, aunque se usan los mismos tipos de agujas, son dos tratamientos muy diferentes. La acupuntura tradicional se usa para el diagnóstico y el tratamiento de afecciones patológicas, incluida la disfunción visceral y sistémica, mientras que la técnica de aguja seca se usa para la evaluación y el tratamiento de los síndromes de dolor miofascial y la disfunción debida a puntos de activación miofasciales, áreas de tensión, espasmos musculares y/o aumento de la tonicidad. La técnica de aguja seca es una forma de terapia diseñada para aliviar los síntomas de los puntos de activación o los espasmos musculares ¿Quiénpuedeproporcionar técnicadeagujaseca? Losfisioterapeutas con capacitación y habilidades especializadas pueden ofrecer la técnica de aguja seca. Para obtener más información o si deseas saber si la técnica de aguja seca es una buena opción de tratamiento para ti, contáctanos hoy.
Call us today to schedule an appointment!
Blackened Chicken With Avocado Sauce INGREDIENTS
Pollo dorado con salsa de palta
INGREDIENTES • 4 pechugas de pollo (4 onzas) • 2 cucharadas de condimento para dorar • ½ taza de yogur griego natural • ½ palta
• 4 (4-ounce) chicken breasts • 2 tbsp blackened seasoning • ½ cup plain, Greek yogurt • ½ avocado • 1 tsp lemon juice • ½ tsp garlic powder • ½ tsp salt • 2 tbsp green onions, thinly sliced
• 1 cucharadita de jugo de limón • ½ cucharadita de ajo en polvo • ½ cucharadita de sal • 2 cucharadas de cebolla de verdeo, en rodajas finas INSTRUCCIONES
DIRECTIONS Place the chicken breasts and blackened seasoning in a large resealable bag. Seal and shake a few times to evenly coat the chicken. Lightly coat a large skillet with nonstick cooking spray and heat over medium-high heat. Add the chicken and cook until cooked through, 4-6 minutes per side. Meanwhile, in a food processor, combine the yogurt, avocado, lemon juice, garlic powder, and salt and pulse until smooth and creamy. To serve, top each chicken breast with 2 tablespoons of the creamy avocado sauce and garnish with ½ tablespoon green onions.
Coloca las pechugas de pollo y el condimento para dorar en una bolsa grande con cierre. Sella y agita varias veces para cubrir uniformemente el pollo. Cubre ligeramente una sartén grande con rocío vegetal para cocinar y calienta a fuego medio-alto. Agrega el pollo y lleva al fuego hasta que esté bien cocido, 4-6 minutos por lado. Mientras tanto, en un procesador de alimentos, mezcla el yogur, la palta, el jugo de limón, el ajo en polvo y la sal y procesa hasta que quede suave y cremoso. Para servir, cubre cada pechuga de pollo con 2 cucharadas de la salsa cremosa de palta y adorna con ½ cucharada de cebolla de verdeo.
www.spectrumtherapyconsultants.com
Patient Spotlight Historias de éxito de pacientes
DISCOVER OUR CANXERCISE PROGRAM
Our current CanXercise patients have been doing fantastic with their program! In partnership with the Rio Grande Cancer Foundation, Spectrum Fitness offers a specifically designed program for cancer patients with compromised immunity.The mission is to provide an exercise program to improve quality of life, physical function, and reduce stressandanxiety. Ask your physician for a referral to this program or contact us at 915-500-6600 for more information about our CanXercise program. ¡Nuestros pacientes de CanXercise han estado haciendo un trabajo fantástico con su programa! En asociación con la Fundación contra el Cáncer de Rio Grande, Spectrum Fitness ofrece un programa específicamente diseñado para pacientes con cáncer con inmunidad comprometida. La misión es proporcionar un programa de ejercicios para mejorar la calidad de vida, la función física y reducir el estrés y la ansiedad. Pídele a tu médico que te remita a este programa o contáctanos al 915-500-6600 para obtener más información sobre nuestro programa CanXercise.
“IfirstheardaboutSpectrumTherapywhen Ihurtmykneeand itwas recommended by my doctor. My experience here at Spectrum Therapy has been really nice, ever since I started coming here back in July.The appointments are really easy to make, and it’s really fun to be around the staff.They have helped me improve my physical state and by motivating me to keep on going and getting better. What I love here is that I get to come here and get better every single time, and with the time that has passed, I have seen really good results. I definitely recommend SpectrumTherapy to family and friends because here I have gotten a lot of help, and have gotten a lot better since I came here the first time.” - Emilia A. “EscuchéporprimeravezacercadeSpectrumTherapycuandome lastimé la rodilla ymimédicome recomendó irallí.MiexperienciaaquíenSpectrumTherapyhasido realmente agradable, desde que comencé a venir aquí en julio. Las citas son muy fáciles de hacer y es muy divertido estar cerca del personal. Me han ayudado a mejorar mi estado físico y me han motivado a seguir y mejorar. Lo que me encanta aquí es que puedo venir y mejorar cada vez, y con el tiempo que ha pasado, he visto muy buenos resultados. Definitivamente recomiendo Spectrum Therapy a familiares y amigos porque aquí he recibido mucha ayuda y he mejorado mucho desde que vine por primera vez.” - Emilia A.
Relieve Knee Pain In Minutes Pruebe este ejercicio si sufre de dolor en rodillas.
Loosens Tight Knees
www.simpleset.net
KNEE EXTENSION STRETCH While sitting, tighten your top
thigh muscle to press the back of your knee downward towards the ground. Hold for 30 seconds and repeat 5 times. ESTIRAMIENTO DE RODILLAS
Mientras estás sentado, tensa el músculo del muslo superior para presionar la parte posterior de tu rodilla hacia abajo en dirección al suelo. Sostiene 30 segundos y repite 5 veces.
T
•
• • •
Page 1 Page 2 Page 3 Page 4 Page 5www.spectrumtherapyconsultants.com
Made with FlippingBook Ebook Creator