Psykisk helse
ditt, må du skape et nytt. Og det er ikke bare lett, spesielt i voksen alder.
bli hengende i en følelse av selvmedliden het, understreker hun.
– Da har du jo brukt hele livet på å finne ut hvem du er og hva du trives med. Så må du plutselig snu om på alt. For mange føles det som de må leve videre med «et halvt liv», og da er det viktig å ikke gå i bitterhetsfellen. Det er nemlig lett å bli bitter når livet blir vondt. Men bitterhet er som gift, så det er viktig å jobbe imot denne følelsen. – Det kan fort bli slik at sykdommen tok den ene halvparten av livet mitt, og så tok bitterheten den andre. Kan gi tunnelsyn Selvmedlidenhet er en felle du kan gå i når livet blir vanskelig. Det betyr ikke at det ikke er lov å innimellom synes synd på seg selv. Det kan til tider være en helt legitim følelse, for kanskje har du opplevd så vonde ting at hvem som helst ville synes litt synd på seg selv. – I den første fasen må du gi deg selv «lov» til å ha alle følelser. Noen vil kanskje tenke at du skal være glad for å ha overlevd. Og det er jo sant. Men det betyr ikke at det ikke kan være vanskelig å vite hvordan du skal leve videre med sykdommen. Og disse følelsene må også få plass. Men det er viktig å ikke
Over tid vil det kunne gi deg tunnelsyn. Å være fanget i selvmedlidenhet gir ensomhet, og det stjeler energi. I ytterste konsekvens kan det være til hinder for å leve et godt liv. For den som er pårørende er det også tøft når sykdom rammer. Mange pårørende bruker krefter og energi på å ta hensyn til den som er syk. Som par er det viktig å møte hverandre med raushet når den ene blir syk. – Det er vanlig å bli omsorgstrøtt når man står i en langvarig krise. Det er akkurat som man går tom for empati, det er rett og slett ikke mer å gi. Dette kan føre til frustrasjon og krangel, og følelsen av å leve på hver sin planet. Del erfaring med andre For den som er pårørende er det veldig viktig å ta pauser fra omsorgsoppgavene. Men det er lettere sagt enn gjort, og ofte velger man vekk det som er den gode medisinen. – Selv den mest driftige personen kan bli slått i bakken av og til. Da er det viktig å oppsøke hjelp, både for den som er pårørende og den som er rammet at sykdom.
15
Munn og mæle 1/2023
Made with FlippingBook interactive PDF creator