OptimumPerformance_Shoulder Elbow Wrist Pain

NEWSLETTER The Newsletter About Your Health And Caring For Your Body

Enjoy Life Without Arm Pain Disfruta la vida Sin Dolor en el brazo

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Is Hand Pain Stopping You From Living Life The Way You Should? YOU CAN GET THE RELIEF YOU NEED

¿El dolor de tus manos te impide vivir la vida como quisieras? TE OFRECEMOS EL ALIVIO QUE NECESITAS

Tu mano y la muñeca son una parte increíble y compleja de tu cuerpo que te permiten tocar, asir, sostener y manipular la mayoría de lo que necesites durante el día. Imagínate si t u s m a n o s n o f u n c i o n a r a n c o r r e c t a m e n t e . P a r a m u c h a s personas esto es una dolorosa realidad que enfrentan cada día. Cada mano y muñeca contiene 29 huesos, 29 articulaciones principales, 123 ligamentos, 17 músculos en la palma y 18 músculos en el antebrazo y numerosos nervios. Son muchas cosas que necesitan trabajar juntas en el momento adecuado y el lugar correcto. Cuando sufres dolor en la mano o muñeca puede ser el resultado de uso excesivo, artritis, lesiones e incluso problemas congénitos. Ser evaluado por un experto que luego te ayude a seguir el camino correcto para volver a hacer el máximo uso posible de tu mano, comienza con ver a un terapeuta de la mano. Un terapeuta de la mano es necesario cuando el dolor, la disfunción, el trauma o los procesos de la enfermedad ocurren en la mano, la muñeca, el antebrazo, el codo y / o el hombro. Debido a la complejidad de la mano y la extremidad superior, un terapeuta de mano debe ser tu primera opción para la rehabilitación.

El dolor de la mano y la muñeca puede ser por una variedad de razones, tales como movimiento, limitación debido a lesiones por aplastamiento, fractura, laceraciones del tendón, lesiones nerviosas, quemaduras y heridas, síndromedel túnelcarpiano (compresión nerviosa), contractura de Dupuytren, sinovitisDequervain,Distrofiasimpática refleja / Síndrome de dolor regional c o m p l e j o , a r t r i t i s r e u m a t o i d e y osteoartritis. La clave para reducir el dolor en la mano es recuperar el m o v i m i e n t o a d e c u a d o d e l a s articulaciones y la fuerza de los músculos de la mano, el antebrazo y el hombro. En Optimum Performance, nuestros expertos terapeutas de mano tratan diariamente la muñeca y el dolor demanos .Tamb iéno f recemos evaluación avanzada y fabricación de férulas personalizadas para el apoyo de mano, codo y hombros. Si tú crees que puedes necesitar terapia para tu mano, muñeca, codo u hombro, por favor llámanos hoy mismo. Cuanto antes vemos a un paciente, mejor es su recupe rac ión , ¡no tedemo res ! Lograremos hacerte sentir mejor y que puedas volver a hacer las cosas que ahora teestásperdiendo. ¡Teofrecemos resultados!

Hand and wrist pain can be for a variety of reasons,suchasmovement, limitation due to crush injuries, fracture, tendon lacerations, nerve injuries, burns and wounds, carpal tunnel syndrome (nerve compression), Dupuytren’s contracture, Dequervain’ssynovitis,ReflexSympathetic Dystrophy / Complex Regional Pain Syndrome, rheumatoid arthritis and osteoarthritis.The key to less pain in the hand is regaining the proper movement of the joints and regaining the strength of the muscles in the hand, forearm and evenshoulder.AtOptimumPerformance, our expert hand therapists treat wrist and hand pain everyday. We also provide advanced evaluation and fabrication of custom splints for hand, elbow and shoulder support. If you believe that you may need therapy for your hand, wrist, elbow or shoulder please call us today. The sooner we see apatient, themoreoptimum it is for their recovery, so don’t delay. We will get you back to feeling better today and get you back to doing the things you have been missingouton.Wewillget results foryou!

Your hand and wrist are an amazing, complex part of your body that allows you to touch, grasp, hold and manipulate most everything you do in the day. Just imagine if your hands were not working properly.Formanypeople this isa reality andapainfulone they faceeachday.Each hand and wrist contains, 29 bones, 29 major joints, 123 ligaments, 17 muscles in thepalmand18muscles in the forearm and numerous nerves. There is a lot that needs to work together at the right time and right place. When you suffer from pain in the hand or wrist this can be a result of overuse, arthritis, injury and even congenital problems. Having an expert to evaluate, and then put you on the right path to having the maximum use of your hand again,beginswithseeingahand therapist. A hand therapist is needed when pain, dysfunction, traumaordiseaseprocesses occur at the hand, wrist, forearm, elbow and/or shoulder. Due to the complexity of the hand and upper extremity, a hand therapist should be your first choice for rehabilitation.

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Do You Have Shoulder, Elbow or Wrist Pain? You try to get through the day, but that nagging pain in your shoulder, elbow or wrist just keeps your attention focused on it. It sure is hard to concentrate on work, your family and other activities you need to do! We can help you get back to living!

It is common to fixate on that body part that hurts. The thought is that because it hurts there, the problem is right there! However, this is often not the cause. You see, the body part that is painful is usually the one that is doing all the work, because other areas are not doing their job. The body is truly amazing and all the parts work together as one whole, most of the time. However, when an area of your body becomes weak or stiff because it was abused from poor posture, stress or injury, even an old one, other areas strain from the overwork to pick up the slack. A common word that is used for this type of repetitive injury strain is called “tendonitis”. This is simply an inflammation of the tendons of that area, which attach muscles to bones. For example, a very common complaint is tennis elbow and even pain in the forearm or wrist area. However, why is this happening in the first place?

The upper extremity works in 3 parts, the shoulder, elbow and wrist. They rely on each other to make the incredible movements of your arm so you can reach grasp and do ordinary daily tasks we take for granted. They rely on your posture to be good in order to function properly. When you slouch or sometimesdoa repetitive task, like reachingacross your desk, certain muscles can become too tight or strong while others become weak. This muscle imbalance leads to that area not working as well as it should. For example, you sit at a desk all day and you slouch your shoulders. Now, your shoulder doesn’t work as well, but you still move your mouse around with your arm, which causesyourwristand forearmmuscles tooverwork. As thishappensover time,youstart tonoticeaches and pains in your wrist and elbow. If this goes

on too long, it becomes severe and you seek out medical help. Typically a brace may be put on the area, but that isnotwhere theproblem is, right? It’sbecauseyour shoulder was stiff and weak from your slouching. Now, a good physical therapist has the right medical training to spot where your posture is not optimum and how you are compensating. With the right evaluation and treatment from Optimum Performance,youcanbeback todoingwhatyou like to do, quickly and easily. Then with the training we giveyou,youcanhelpyourselfstaywell for the long haul and know what to do to prevent the problem from happening again. Give us a call today if your shoulder, elbow or wrist is hurting, we can help!

¿Tienes dolor de hombro, codo omuñeca? Tú tienes la intención de continuar con tu actividad diaria, pero ese dolor persistente en tu hombro, codo o muñeca no te permite dejar de pensar en él. ¡Te resulta muy difícil concentrarte en el trabajo, tu familia o en cualquier otra actividad! ¡Podemos ayudarte a volver a vivir!

La extremidad superior funciona en 3 partes, el hombro, el codo y la muñeca. Ellos confían unos en otros para hacer los movimientos increíbles de tu brazo, para que puedas tomar lascosasyhaceresas tareasdiarias que damos por sentado. Confían en que tu postura será la correcta para funcionar correctamente. Cuando te inclinas o a veces haces una tarea repetitiva,comoalcanzaralgoqueestádelotro lado de tu escritorio, ciertos músculos se fortalecen y otros se debilitan. Este desequilibrio muscular es la causa de que ciertasáreasno funcionen tanbiencomodebieran. Porejemplo, tú tesientasenunescritorio todoeldía y encorvas tus hombros. Aunque tu hombro no funcionecorrectamente, túmueveselmouseconel brazo sobrecargando el esfuerzo en los músculos de la muñeca y del antebrazo. Como esto sucede a

Escomúnconcentrarseenesapartedelcuerpoque duele. Suele creerse que el problema se encuentra allí donde duele. Sin embargo, esta no suele ser la causa.Esdecir, lapartedelcuerpoquedueleespor lo general, aquella que está haciendo todo el esfuerzo mayor, porque hay otras áreas que no están haciendo bien su trabajo. El cuerpo es realmente asombroso; todas sus partes trabajan juntas la mayor parte del tiempo. Sin embargo, cuandounapartede tucuerposedebilitaoadquiere cierta rigidezporunamalapostura,estréso lesión, aunque sea una lesión antigua, las demás áreas se esfuerzanporcubriresa falta.Este tipode lesiones repetitivas se llama “tendinitis”. Esto es simplemente una inflamación de los tendones de esa área, que unen los músculos a los huesos. Por ejemplo,unaquejamuycomúneselcodode tenista e incluso el dolor en el antebrazo o la zona de la muñeca. De todas maneras, ¿cuál es la causa de este dolor, dónde se inicia?

menudo, tú comienzas a sentir dolores en la muñeca y el codo. Si esto se prolonga demasiado, se vuelve severo y debes buscar ayuda médica. Por lo general, suelen ponerte un cabestrillo en el área; pero ahí no está el problema, ¿verdad? Es porque tu hombro estaba rígido y débil por tu mala postura.Unbuen terapeutafisioterapeuta formación médica adecuada para detectar dónde tu postura no es óptima y cómo estás compensando. Con la evaluación correcta y el tratamiento adecuado Optimum Performance, puedes volver a hacer lo que te gusta hacer, rápida y fácilmente. Luego,conelentrenamientoque tedamos,puedes mantenerte bien a largo plazo y saber qué hacer para evitar que el problema vuelva a suceder. Llámanos hoy si te duele tu hombro, codo o muñeca, ¡podemos ayudarte!

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Historias De Éxito De Pacientes

Patient Success Spotlights

Thank you all for everything.

“Very knowledgeable.The only place I’ve been for therapy. The staff is polite. My compliments to Patrick and the staff. Thank you all for everything.” - M. G. Gracias a todos por todo. “Muy bien informado. El único lugar donde he estado para terapia. El personal es educado. Mis felicitaciones a Patrick y al personal. Gracias a todos por todo “ - M. G.

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I would recommend this place to everyone. “The office and staff were amazing. I would recommend this place to everyone. The best physical therapy clinic I’ve been to!” - Manuel M. Recomendaría este lugar a todos. “La oficina y el personal eran increíbles. Recomendaría este lugar a todos. ¡La mejor clínica de terapia física en la que he estado!” - Manuel M.

Relieve Shoulder Pain In Minutes Try this movement if you are experiencing shoulder pain

WAND SHOULDER FLEXION Lying on your back and holding a wand, palms face down on both sides, slowly raise the wand towards overhead. Repeat 5 times. FLEXIONES DE HOMBRO CON VARITA Acostado sobre tu espalda y sosteniendo una varita, con las palmas hacia abajo a ambos lados, levanta la varita lentamente por arriba de tu cabeza. Repite 5 veces. Alivia el dolor de hombros en minutos. Prueba este movimiento si estás sufriendo dolor de cuello

Discover How To Live Pain Free! ¡Descubra Cómo Vivir Sin Dolor!

AtOptimumPerformanceTherapyClinic,youwill receivehands-on therapy treatments by our friendly, caring health experts during focused and individualized sessions. En Optimum Performance Therapy Clinic, recibirá los tratamientos de terapia manual de nuestros amables y atentos expertos en salud durante sesiones enfocadas y personalizadas. 1. CALL AND TALK TO YOUR THERAPIST 2. DISCOVER WHY YOUR PAIN HAS COME BACK 2. DESCUBRA POR QUÉ HA VUELTO SU DOLOR 3. GET YOUR CUSTOM RECOVERY PROGRAM 3. RECIBA SU PROGRAMA PERSONALIZADO DE RECUPERACIÓN RECEIVE TEXT MESSAGE UPDATES! Scan this QR code to be taken directly to our sign up page for weekly performance videos on The Optimum Minute! ¡RECIBA ACTUALIZACIONES POR MENSAJES DE TEXTO! 1. LLAME Y HABLE CON SU TERAPEUTA

New Year, New You We Can Help You Get Moving Again WE CAN HELP! CALL TODAY FOR A FREE CHECKUP! Año nuevo, vida nueva, podemos ayudarle a alcanzar sus metas ¡EXAMEN GRATIS!

¿QUIÉN ES ELEGIBLE? • Todos los clientes anteriores que no han sido vistos en PT en más de 2 meses • Todos los clientes actuales que tienen otro problema actualmente no están siendo tratados. •Todos los seres queridos, familiares, amigos, vecinos y compañeros de trabajo de nuestros pacientes pasados y presentes. • Cualquier cónyuge obstinado que se haya quejado de dolor de espalda. ¡LAS PRIMERAS 10 PERSONAS QUE SE REGISTREN RECIBIRÁN UNA MOCHILA GRATIS! Queremos celebrar el Año Nuevo con un gran agradecimiento. Para celebrarlo estamos ofreciendo exámenes gratuitos. Este examen gratuito consiste en una cita de 30 minutos uno a uno. El equipo de OPTC loescucharásobresuproblemaycómo leafecta.Tomaremosmedidaspara probar qué tan bien se está moviendo y probar su fuerza, flexibilidad, postura y equilibrio.Despuésdesuexamen, ledaremosunacopiaescritadesus resultados. Si tiene dolor o problemas con las actividades del día a día, como caminar, estar de pie, sentarse durante largos períodos de tiempo, subir y bajar escaleras, subir o bajar de un automóvil, dormir o conducir, debe programar su examen ahora. NO SE DEMORE, REGÍSTRESE HOY LLAMANDO AL (915) 849-5112. Schedule Your Exam Before February 28th

WHO’S ELIGIBLE? • All past clients who have not been seen in PT in more than 2 months • All present clients who have another problem currently not being treated. •All lovedones, family, friends,neighborsandco-workersofourpastandpresent patients. • Any stubborn spouses who have been complaining of back pain. THE FIRST 10 PEOPLE REGISTERING WILL RECEIVE A FREE BACKPACK! We want to celebrate the New Year with a great big thank you. To celebrate we are offering free examinations. This free exam consists of a 30 minute one-one-one appointment. The OPTC Team will listen to you about your problem and how it impacts you. We will take measurements to test how well you are moving and test your strength, flexibility, postureandbalance.Afteryouexam,wewillgiveyouawrittencopyofyour results. If you are having pain or problems with day to day activities such as walking, standing, sitting for long periods, going up or down stairs, getting in or out of a car, sleeping or driving then you should schedule your exam now. DON’T DELAY, REGISTER TODAY BY CALLING (915) 849-5112. *Appointments are free but limited, so sign up as soon as possible.

* Las citas son gratis pero limitadas, así que regístrese lo antes posible.

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