109
Meritum 1 ( 80 ) 2026 Mazowiecki Kwartalnik Edukacyjny
SKUTKI „PRZYJAŹNI Z EKRANEM” – ZJAWISKO FOMO
ZROZUMIENIE MECHANIZMU AUTOKOJENIA
Edukacja medialna powinna uświadamiać uczniom, że sięganie po telefon w chwilach stresu, nudy czy samotności nie jest wyłącznie złym nawykiem, lecz automatycznym sposobem obniżania napięcia emocjonalnego 8 . Rozmowa o tym mechanizmie pomaga uczniom zrozumieć własne reakcje i stop- niowo przechodzić od impulsywnego korzystania z technologii do bardziej świadomego radzenia so- bie z emocjami 9 .
ANALIZA OBJAWÓW ODSTAWIENNYCH I FOMO
Ważnym elementem edukacji jest uświadamianie, dlaczego brak dostępu do sieci wywołuje u mło- dych ludzi niepokój, drażliwość, a nawet poczucie zagrożenia. Pokazanie, że te reakcje są objawami nasilonego zjawiska FOMO, pomaga zdjąć z ucznia ciężar winy i skierować uwagę na potrzebę budo- wania odporności psychicznej.
bycia online jako jedynego sposobu na poczucie przynależności i ukojenie emocjonalne.
Ustalanie granic dostępności
Przeciwdziałanie rozproszeniu uwagi
W ramach edukacji medialnej niezbędna jest re- fleksja nad tym, że stała dostępność cyfrowa, choć technicznie możliwa, jest emocjonalnie wyczerpu- jąca. Nauka wyznaczania granic pozwala chronić zasoby psychiczne i zapobiegać narastającemu napięciu, które uczniowie próbują redukować za pomocą ekranu 10 . Podsumowując: skuteczna profilaktyka i eduka- cja medialna muszą opierać się na uznaniu faktu, że dla nastolatka telefon jest emocjonalnym stabiliza- torem. Celem powinno być wyposażenie młodych ludzi w takie umiejętności społeczne i emocjo- nalne, aby narzędzia cyfrowe przestały być jedy- nym sposobem na radzenie sobie z dyskomfortem psychicznym.
Źródła wskazują, że nadmierna zależność emocjo- nalna od urządzeń prowadzi do rozproszenia uwa- gi, co bezpośrednio wpływa na proces uczenia się i codzienne funkcjonowanie w szkole. Edukacja medialna, analizując mechanizmy działania mediów społecznościowych, może pomóc uczniom odzy- skać kontrolę nad koncentracją.
Budowanie alternatywy dla cyfrowego regulatora
Skoro technologia stała się narzędziem radzenia sobie z trudnymi emocjami, fundamentem zdro- wia psychicznego musi stać się wzmacnianie relacji bezpośrednich. Doświadczenie akceptacji w świecie rzeczywistym pozwala osłabić przymus ciągłego 8 Polacy a lęk przed odłączeniem , op. cit. (mechanizmy porównań społecznych online i ich wpływ na samoocenę młodzieży). 9 M. Dębski [red.] Młodzi Cyfrowi , op. cit.; M. Bigaj, Cyfrowa równo- waga. Jak odzyskać kontrolę nad technologią , Kraków 2019.
10 J. Pyżalski, Cyberprzestrzeń – dzieci i młodzież. Wyzwania wycho- wawcze i edukacyjne , Warszawa 2022.
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker