Dealing With Tendinitis Lidiando con la tendinitis
Athletes are naturally at an increased risk for experiencing injuries. This is not as a result of any particular health issue that athletes typically have in common. Instead, it is a simple exposure equation. The more frequently you push yourself to try new things, to engage in physical activity, or to push yourself to reach a new goal, the more you are going to increase your risk for potential injury. On more days than not, the injury won’t happen, but as every athlete knows, it only takes one bad day — one day when fatigue throws off your form just enough to cause your gait to be off, for you to feel a little distracted and not realize an obstacle is coming up, or just a fluke of a moment in which something goes wrong and you go down. What makes matters worse is the fact that many athletes attempt to push past the pain of their initial injuries, which often leads to those injuries becoming more severe. Working with a physical therapist is especially important for athletes for this reason. A physical therapist can help identify potential issues with posture or form that may increase your risk for injury, help identify potential injuries as they develop, and assess the severity of and best treatment options for those injuries as soon as possible, so you always know exactly what your body needs to feel at its best. Understanding tendinitis While there are some sports injuries that happen after a bad day, there are others that develop over time. Tendinitis is an incredibly common issue that causes pain to develop in the joints. This can impact the hips, knees, elbows or shoulders. Pain caused by tendinitis can impact everyday activities, making it exceedingly difficult to remain comfortable day to day or to remain active. Tendinitis can make simple activities such as picking up a gallon of milk or attempting to put something away on a shelf over your head incredibly painful and challenging. Unfortunately, when tendinitis develops, it often sticks around. This means that pain that begins as frustrating and seemingly minor can quickly become chronic and incredibly painful. Working with a physical therapist is the best way to address tendinitis pain early on, to improve range of motion and reduce the severity of your pain without having to turn to pain medications. What is tendinitis? Tendinitis is a common issue among athletes because it develops as a result of overuse. While the average person may engage in standard physical tasks such as walking or typing, an athlete takes that repetitive behavior to a new level. Consider a tennis player, for example. In addition to running and jumping, a skilled tennis player will spend hours every week swinging the racket, and this could result in added wear and tear on the elbows and wrists, not to mention the shoulders.
Los atletas corren naturalmente un mayor riesgo de sufrir lesiones. Esto no se debe a ningún problema de salud en particular que los atletas suelen tener en común. En cambio, es una ecuación de exposición simple. Cuanto más se esfuerce por probar cosas nuevas, realizar actividad física o esforzarse por alcanzar una nueva meta, más aumentará el riesgo de posibles lesiones. En más días que no, la lesión no sucederá, pero como todos los atletas saben, solo toma un mal día, un día en que la fatiga le quita la forma lo suficiente como para provocar que su andar esté apagado, para que se sienta un poco distraído y no darse cuenta de que se avecina un obstáculo, o simplemente un momento fortuito en el que algo sale mal y usted cae. Lo que empeora las cosas es el hecho de que muchos atletas intentan superar el dolor de sus lesiones iniciales, lo que a menudo hace que esas lesiones se vuelvan más graves. Trabajar con un fisioterapeuta es especialmente importante para los atletas por este motivo. Un fisioterapeuta puede ayudar a identificar posibles problemas con la postura o la forma que pueden aumentar su riesgo de lesiones, ayudar a identificar posibles lesiones a medida que se desarrollan y evaluar la gravedad y las mejores opciones de tratamiento para esas lesiones lo antes posible, para que siempre sepa exactamente lo que tu cuerpo necesita para sentirse mejor. Entendiendo la tendinitis Si bien hay algunas lesiones deportivas que ocurren después de un mal día, hay otras que se desarrollan con el tiempo. La tendinitis es un problema increíblemente común que causa el desarrollo de dolor en las articulaciones. Esto puede afectar las caderas, rodillas, codos u hombros. El dolor causado por la tendinitis puede afectar las actividades cotidianas, lo que hace que sea extremadamente difícil mantenerse cómodo día a día o mantenerse activo. La tendinitis puede hacer actividades simples, como recoger un galón de leche o intentar guardar algo en un estante sobre su cabeza increíblemente doloroso y desafiante. Desafortunadamente, cuando se desarrolla tendinitis, a menudo se queda. Esto significa que el dolor que comienza como frustrante y aparentemente leve puede volverse crónico e increíblemente doloroso. Trabajar con un fisioterapeuta es la mejor manera de abordar el dolor de la tendinitis desde el principio, para mejorar el rango de movimiento y reducir la gravedad de su dolor sin tener que recurrir a medicamentos para el dolor. ¿Qué es la tendinitis? La tendinitis es un problema común entre los atletas porque se desarrolla como resultado del uso excesivo. Mientras que la persona promedio puede participar en tareas físicas estándar como caminar o escribir, un atleta lleva ese comportamiento repetitivo a un nuevo nivel. Considere un jugador de tenis, por ejemplo. Además de correr y saltar, un jugador de tenis experto pasará horas cada semana balanceando la raqueta, y esto podría resultar en un mayor desgaste de los codos y las muñecas, sin mencionar los hombros.
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