De søvnige fargene
Folk får ikke sove. Derfor arrangeres det søvnkurs over hele Norge. Det snakkes om «normal søvn», søvnre- gulering, døgnrytme, søvnhygiene, søvnlidelser og behandling. Spørsmålet er om noe så enkelt som fargene på soverommet kan gi bedre søvn? Blått er godt Hans Holter Solhjell er søvnpedagog og driver søvnskolen.no. Han mener fargene på soveromsveggen skal bidra til avslapping. – Akkurat hvilke farger som er best for søvnen vil variere med den enkel- tes smak. Men duse blåtoner har i en omfattende undersøkelse fra en stor britisk hotellkjede vist seg å være den fargen som gir best søvn. Noen gulto- ner og grønnfarger er nest best, ifølge denne undersøkelsen, sier han. Sover best i mørket Solhjell mener den viktigste faktoren for god søvn er lys. – Lys påvirker søvn negativt, så rom- met må være så mørkt som mulig. Tekst: Robert Wallmann (ifi.no.) Foto: Nordsjö, Borge, privat H ar fargen på veggen noe å si for hvordan vi sover?Vi har spurt søvnekspertene.
GODT MED BLÅTT: Hans Holter Solhjell er søvnpe- dagog og driver søvnskolen.no. – Det viser seg at duse blåtoner på soverommet gir best søvn, sier han. (Foto: Privat)
16
SOMNUS NR 4 - 2016
Made with FlippingBook flipbook maker