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What Is A Herniated Disc? Yourspine ismadeupofaseriesof interlockingboneswithsmallcushions in-between each joint socket. The structure of your spine is what allows you to move freely from side to side. Every timeyou crunch your abdomen by bending forward, or lean to one side or another for a deep stretch, those little vertebral bodies move with you, keeping you comfortable and your back strong. Without cushioning in between each of those sockets, the bones would rub against one another with every movement, and this would be incredibly painful. When a disc becomes herniated, the cushioning in between the vertebrae will rupture, essentially deflating the cushioning in between the vertebrae and causing the bones to begin to rub against one another.This is painful enough as it is, but can become even more painful if the herniated disc actually begins to press on the adjacent spinal nerves, causing the pain to spread even further up the spine. Themostcommonplacement foraherniateddisc isat the lumbarvertebrae in the lower back. While it is not the only reason that pain can become severe in the lower back, it is definitely one of the most severe forms of back pain. If you suspect that you may have experienced a herniated disc it is important that you seek medical attention, such as from your physical therapist. A herniated disc will not heal on its own, and working with a physical therapist is one of the best ways to experience relief from the pain associated with this common concern. How does this happen? The vertebrae in the spine are stacked closely together, with only a small amount of space for the discs in between each bone. A disc can become herniated as a result of injury, car accident, or even simply from overuse. One of the most common causes of a herniated disc is heavy lifting. Weight lifters have to be especially wary not to suddenly lift something too heavy, otherwise risk experiencing a slipped disc. But experienced gym goers are not the only ones at risk. Every time you attempt to move a piece of furniture, a heavy box, or even a big bag of books you need to be wary to lift correctly, otherwise face the risk of potentially herniating a disc in your back. UNDERSTANDING HERNIATED DISCS Entendiendo los discos herniados
¿Qué es una hernia discal? Su columna vertebral está compuesta por una serie de huesos entrelazados con pequeños cojines entre cada cavidad articular. La estructura de su columna vertebral es lo que le permitemoversecon libertaddeun ladoaotro.Cadavezqueaprietasuabdomenal inclinarse hacia adelante, o se inclina hacia un lado u otro para hacer un estiramiento profundo, esos pequeños elementos vertebrales se mueven junto con usted, y mantienen de esa manera su comodidad y la solidez de su espalda. Sin amortiguación entre cada una de esas cavidades, los huesos se frotarían entre sí con cada movimiento, y eso sería increíblemente doloroso. Cuando un disco se hernia, lo que ocurre básicamente es que la amortiguación entre las vértebras se reduce, lo que hace que los huesos comiencen a frotarse entre sí. Esto ya es bastante doloroso de por sí, pero puede serlo aún más si el disco herniado de hecho comienza a ejercer presión sobre los nervios espinales adyacentes, causando que el dolor se extienda aún más arriba de la columna vertebral. La localización más común para una hernia discal se encuentra en las vértebras lumbares de la parte baja de la espalda. Si bien no es la única razón por la que un dolor puede volverse severo en la zona lumbar, esta es definitivamente una de las formas más graves de dolor de espalda. Si sospecha que puede haber experimentado una hernia discal, es importante que busque atención médica, como la que puede obtener de su fisioterapeuta. Una hernia discal no sanará por sí sola, y trabajar con un fisioterapeuta es una de las mejores formas de alcanzar alivio del dolor asociado con este problema común. ¿Como sucedió esto? Las vértebras en la columna vertebral se apilan muy cerca unas de las otras, con solo un pequeño espacio entre ellas para los discos entre cada hueso. Un disco puede herniarse como resultado de una lesión, un accidente automovilístico o incluso simplemente por un uso excesivo. Una de las causas más comunes de una hernia discal es levantar objetos pesados. Los levantadores de pesas deben prestar un cuidado especial para no levantar repentinamente pesos demasiado elevados, de lo contrario, corren el riesgo de sufrir un desplazamiento de disco. No obstante, los que van mucho al gimnasio no son los únicos bajo riesgo. Cada vez que intente mover un mueble, una caja pesada o incluso una bolsa de libros grande, debe prestar atención para levantar correctamente, o de lo contrario corre el riesgo de herniar un disco en su espalda.
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