Reprendre le dessus : La résilience et ses avantages au travail Le Journal
Neutralisez les pensées et les opinions négatives. Cherchez les aspects positifs des situations négatives. Stratégies d’adaptation : Outils que nous utilisons pour réduire notre stress et gérer les situations difficiles. Conservez une liste mentale des choses qui vous aident à faire face aux situations difficiles et utilisez-la lorsque vous vivez des moments pénibles. Restez en contact avec les personnes qui
peuvent vous aider à vous en sortir. Réservez-vous du temps pour « des temps d’arrêt » : prenez des pauses et des vacances. Apprenez à décomposer les problèmes en parties et organisez-vous pour changer les choses que vous pou- vez changer et vivre plus facilement avec celles que vous ne pouvez pas changer. N’oubliez pas la vue d’ensemble : les perceptions peuvent être fausses.
Optimisme : Ce type d’attitude aide à surmonter les défis et les déceptions avec confiance. Entraînez-vous à voir les situa- tions fâcheuses comme des revers temporaires plutôt que des catastrophes permanentes. N’exagérez pas les réper- cussions négatives des situations difficiles. Cherchez à faire un petit pas pour amélio- rer la situation. Célébrez vos succès.
Afin d ’appuyer les initiatives entourant la Semaine de la santé mentale, la Compagnie d’édition André Paquette publie une série d’articles proposés par l’Association canadienne pour la santé mentale (ASCM). Le thème cette année est « La santé mentale pour tous ». Sous cet angle, la résilience, soit notre capacité à tirer le meilleur parti de nos expériences, occupe une place de choix. Le présent volet porte sur la résilience en milieu du travail. Quelques conseils de l’ASCM Relations : Traitez bien les gens, faites preuve de bonnes aptitudes à l’écoute. Essayez d’envisager les situations du point de vue de l’autre personne. Ne cri- tiquez pas vos collègues devant les autres, mais félicitez-les publiquement. Admet- tez vos erreurs et excusez-vous. Pardonnez les erreurs des autres. Intelligence émotionnelle : Soyez cons- cient de vos émotions et de la façon dont elles vous affectent. Essayez d’agir en vous fondant sur des pensées et des idées plutôt qu’en fonction de vos émotions. Faites preuve d’empathie. Soyez attentif à la façon dont vous exprimez de vives émotions. Faites attention à votre langage corporel. Investissez dans votre bien-être affectif en réservant du temps à des ré- seaux sociaux et des activités qui apportent de l’énergie et du plaisir dans votre vie. Compétence : Connaissances et compé- tences qui nous permettent de régler des problèmes et de faire bouger les choses. Demandez de la formation quand vous en avez besoin. N’ayez pas peur de poser des questions. Tirez profit d’occasions de formation à l’extérieur. Parlez à des gens qui en connaissent plus que vous.
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C’est au cours de la semaine du 6 au 11 mai 2012, que les écoles des conseils scolaires catholiques de langue française de l’Ontario célébreront la Semaine de l’éducation catholique, sous le thème « Marchons dans la lumière du Christ ». Une trousse a été préparée dans le cadre de la Semaine de l’éducation ca- tholique, dans le but d’inviter les élèves et le personnel des écoles catholiques à célébrer. À l’aide de différents sous- thèmes, les élèves seront appelés à vivre des expériences qui leur permettront de voir la lumière du Christ, ainsi qu’à faire rayonner et à transmettre cette douce lumière d’amour de Jésus. Le Conseil scolaire de district catho- lique de l’Est ontarien est le plus grand réseau d’écoles de langue française dans les cinq comtés de Stormont, Dundas, Glengarry, Prescott et Rus- sell, et assure l’éducation à près de 11 000 élèves, répartis dans 30 écoles élé- mentaires et huit écoles secondaires.
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