GUÍA PARA LAS PERSONAS QUE HAN RECIENTEMENTE RECIBIDO UN DIAGNÓSTICO DE CÁNCER DE PRÓSTATA
Nutrición durante el tratamiento contra el cáncer Mantener un peso saludable. Para muchos hombres, esto significa evitar pérdida de peso al aportar las suficientes calorías en una dieta diaria. Para aquellos hombres que tienen sobrepeso o que son obesos, esto puede significar perder peso. Si está tratando de perder peso, debe ser moderado, es decir solo alrededor de una libra (500 gramos) por semana. Obtenga los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita, tales como proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y agua. No solo su cuerpo funcionará mejor, sino que usted se sentirá mejor. Nutrición después del cáncer Una alimentación adecuada y una dieta saludable para la próstata ayudan a los supervivientes a vivir más tiempo, disfrutar más de la vida y sentirse más empoderados en cuanto a sus decisiones. Comer una dieta saludable puede ayudarles a recuperar la fortaleza después de un tratamiento de cáncer de próstata. Además, las investigaciones recientes sugieren que hacer elecciones saludables de alimentos después de un tratamiento activo puede reducir su riesgo de recurrencia y ayudar a que viva más tiempo. El ejercicio para luchar contra el cáncer de próstata La actividad física y el ejercicio son factores cruciales para luchar contra el cáncer de próstata y para prevenir la recurrencia. Además, puede ser importante para controlar el peso, mantener la fortaleza muscular y ósea, mejorar la salud mental y ayudar con los efectos secundarios posibles del tratamiento contra el cáncer de próstata. Caminar, hacer jardinería, subir las escaleras, jugar al fútbol o bailar son buenos ejemplos de estar activos. Para tener más beneficios para la salud, la actividad física debe ser de intensidad moderada o extenuante que le haga tener mayor dificultad para respirar y que su corazón lata más fuerte, por ejemplo, correr, andar en bicicleta o nadar. Beneficios del ejercicio regular durante y después del tratamiento contra el cáncer Los efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer de próstata pueden tener impacto en su calidad de vida. El ejercicio puede ayudar a: Reducir la ansiedad, la depresión y la fatiga Mejorar la autoestima Aumentar los sentimientos de optimismo Mejorar la salud del corazón Mantener un peso saludable Impulsar la resistencia y la fortaleza muscular Salud mental Es normal tener una amplia gama de emociones si usted o un ser querido ha sido diagnosticado con cáncer de próstata. Las reacciones emocionales pueden incluir sentimientos de vulnerabilidad, tristeza, soledad, y temor a la recurrencia o la muerte. Muchas de estas emociones desaparecen con el tiempo, pero algunas pueden evolucionar y convertirse en depresión, ansiedad intensa o pánico. Hable con su equipo de atención de la salud si se siente depresivo o angustiado. Muchos supervivientes del cáncer de próstata encuentran información valiosa y una perspectiva diferente de otros que han “pasado por lo mismo”. ZERO ofrece varias opciones de apoyo de personas que han tenido experiencias similares, incluyendo los grupos y programas mentores Us TOO. ZERO360 puede también brindar derivaciones para acceder a servicios de apoyo emocional y psicosocial.
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