基础代谢率
减重的核心
提高基础代谢率
基础代谢在减重中举足轻 重，无论是 坚持运动、增加 肌肉训练 ，还是 保障蛋白质 的摄入量 ，为的都是 提高基 础代谢率 ，掌握这一核心， 达到热量摄入＜热量消耗， 会让减重的你事半功倍。 日常生活中，许多人关注于 体重数值的变化，关心身上 的赘肉何时减掉，为了快速 达到减重的目标盲目节食、 极端饮食，却忽视了 自身基 础代谢率 在下降。久而久 之，不仅会 影响身体健康 ， 而且 体重 会出现 反弹 。
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