基础代谢率
热量摄入与消耗的较量
当热量摄入与热量消耗 不相上下 ，此时 体重维持 。当 热量供大于 求 时， 多余的脂肪 将进入身体 储存 起来。当然， 随时间推移微小 的热量差会产生累加。 总的来说：
• 维持体重：热量摄入 ≈ 热量消耗 • 减重：热量摄入＜热量消耗
因此，想要 减重 的人群需要 减少热 量摄入和提高热量消耗 ，其中 热量 摄入的主要来源是食物。
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