基础代谢率
每天的热量都消耗在哪里？
你知道吗？此时此刻的呼吸和心脏跳动都在消耗热量，这部分消 耗有个专业的名字叫 基础代谢 。
• 基础代谢：人在休息时，所有维持生命所必需的无意识活 动，如呼吸、心脏跳动、保持体温等。 基础代谢的水平用基 础代谢率（ BMR ）表示。
227 218 210 202 193 185 176 168 160 151 143 132 126
* 基础代谢率随着年龄的增长而逐渐降低
男
女
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
年龄（岁） 不同性别与不同年龄的正常基础代谢率
194
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