吃动平衡
Tips ：有氧无氧运动小科普
有氧运动和无氧运动最根本的区别在于是否有足够的氧气条件。
• 有氧运动： 人体在氧气足够的条件下进行的运动，能量主要 来自脂肪消耗。 • 无氧运动： 不需要在氧气充足的条件下进行的运动，能量主 要通过脂肪、蛋白质和糖分无氧分解代谢而来， 运动过程中会产生乳酸。产生的乳酸来不及消耗 掉会有一定酸痛感。
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