1. Bougez : golf, danse, tennis, natation, vélo, jardinage… Pour rester en san-
té, faites au moins 150 minutes d’activité physique (d’intensité modérée à élevée) par semai- ne et adoptez un mode de vie actif. Par exemple, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur et déplacez-vous à pied ou à vélo lorsque c’est possible. 2. Surveillez votre alimentation : un régime alimentaire sain et équilibré améliore
le bien-être général et aide notamment à contrôler le poids, le taux de cho- lestérol et la tension artérielle. Ainsi, suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien, mangez moins de sucre, modérez votre consommation d’alcool, etc.
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Randonnée
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Le programme comprend: • Départ de Plantagenet • 1 visite à la prison de L’Orignal • 1 souper, coucher et déjeuner au Quality Inn à Hawkesbury • 1 goûter au Restaurant Place 1967 à Plantagenet
RÉSERVEZ ȱȱ·ȱǷ
Da n i e l Na d o n , p r o p r i é t a i r e 726, rue Principale, Casselman, ON K0A 1M0 Tél . : 613 764-1467 Téléc. : 613 764-3781
Occupation simple 249$ Occupation double 199$
613.443.1417 |1.800.556.9370
810 Notre-Dame, Embrun, Ontario K0A 1W0 Tico #4276374 marlintravel.ca
www.sentiertrail.ca
www.veloxpress.net
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