Come scegliere il letto ? Gli studi dimostrano che un letto di buona qualità permette di aumentare la continuità del sonno. La fase di addormentamento è più rapida e i risvegli notturni sono meno numerosi. Le persone soggette a lombalgia constatano un miglioramento considerevole dei sintomi. Vale dunque la pena di scegliere con cura il proprio letto.
1. Dedicare un po’ di tempo Tenuto conto della longevità di un letto, è importante dedicarvi del tempo quando si decide di acquistarlo. Arrivati al negozio o allo showroom, si consiglia di mettersi comodi, di coricarsi sul letto, di chiudere gli occhi e di provare le qualità di sostegno in tutte le posizioni di riposo. Confrontare i vari gradi di fermezza del materasso è essenziale. Se si cerca una soluzione per la coppia, è preferibile che entrambi lo provino. 2. Freschi e riposati Come si raccomanda di non fare la spesa quando si è affamati, lo stesso principio vale quando si acquista un letto. Non vi precipitate al negozio di sera, dopo una settimana stressante: rischiate di scegliere un modello che non è adatto a voi. 3. Tenere conto dei propri bisogni E’ piuttosto diffusa la convinzione secondo la quale è preferibile avere un letto rigido. In realtà, il ruolo del materasso e della rete è quello di soste- nere il corpo, laddove ve n’è bisogno, ma di evitare inutili punti di pres-
Un buon letto deve garantire : • un sostegno corretto della colonna vertebrale, sotto il profilo ortopedico
• la distensione ottimale del sistema muscolare
• condizioni che favoriscano una buona circolazione sangui- gna, e di conseguenza una migliore rigenerazione cellulare
• il mantenimento di una temperatura corporea adeguata
• un ambiente aerato, confortevole e sano
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