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Afrontando LESIONES

Madres en Contra de Conducir en Estado de Ebriedad Línea de Asistencia las 24 horas 877.MADD.HELP madd.org/help

Yo tenía diez años cuando ocurrió el choque. Recuerdo cantando “Noche de paz” que estaba sonando en la radio del carro antes del choque pero no recuerdo el choque en sí. Estuve en coma durante tres días y sufrí un trauma cerebral. Después de ser dado de alta del hospital fui a terapia como paciente externo por 6 meses donde aprendí a moverme y caminar nuevamente. He llegado a comprender que nunca voy a estar al 100% de nuevo, que no voy a ser la persona que era antes del accidente. Pero he desarrollado una pasión por correr, por compartir mi historia y por tratar de prevenir que este crimen le ocurra a alguien más. Si estas pasando por lo que yo pasé, no pierdas las espereanzas. Conserva una actitud positiva y continúa adelante.

Cuando Jonathan tenía 10 años un conductor ebrio chocó contra él y otras 3 personas. Además, también asesinó a una mujer embarazada que conducía otro vehículo esa noche.

Índice

Conducción bajo la influencia de sustancias Sentimientos y reacciones complicados Impacto físico La recuperación física Impacto mental Impacto emocional Duelo y lesiones traumáticos Cambios en el hogar Afrontando lesiones Consejos para el afrontamiento Aceptando las limitaciones Ayudando a familiares/amigos a afrontar Ayudando a un ser querido herido en un accidente Recursos

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La conducción bajo la influencia de sustancias puede ser definida como el consumo de alcohol y drogas hasta un punto en el que se considera al conductor en un estado de incapacidad tal que no le permite conducir de manera segura, y constituye un peligro para sí mismo y para otros en la carretera. Los accidentes por la conducción bajo la influencia de sustancias causan cada año cientos de miles de lesiones a víctimas/ sobrevivientes quienes, aunque sin tener la culpa, deben afrontar las consecuencias del accidente. Cuando usted ha sido lesionado en un accidente causado por la conducción bajo la influencia de sustancias es probable que sufra muchas consecuencias físicas y emocionales diferentes que nunca se esperaba. Puede que experimente el dolor físico más fuerte que ha sentido hasta ahora. A pesar del dolor, puede que se sienta afortunado simplemente por estar vivo. O puede realmente desear haber muerto, sintiendo que liberarse del dolor sería una bendición. Su estado de ánimo Conducción bajo la influencia de sustancias Sentimientos y reacciones complicados

Sus sentimientos pueden cambiar cada hora o cada día.

puede cambiar y su vida puede parecer desequilibrada. Cómo se siente con respecto a su futuro puede depender de su dolor emocional y físico, el éxito o fracaso de

un día en particular y qué tanta fe tiene en el futuro. Puede fluctuar diariamente entre

sentir rabia y sin esperanza de mantener el compromiso de mejorarse lo más pronto posible.

Impacto físico

Después de un choque por naturaleza las personas se enfocan primero en las lesiones físicas. Hay muchos tipos diferentes de

traumas físicos que pueden ocurrir como resultado de un accidente causado por la conducción bajo la influencia de sustancias. Algunos choques causaran lesiones temporales,

Es importante buscar ayuda médica después de un choque.

mientras otros pueden tener efectos a largo plazo. Si ha sufrido recientemente un choque pero no ha ido al doctor, debe considerar hacerse un chequeo por un profesional médico para asegurarse de que no ha sufrido lesiones recuperación física depende de la seriedad y permanencia de sus lesiones físicas. Puede que la recuperación física completa nunca sea posible, o a lo mejor sí llegue a serlo. Incluso si sus lesiones no son severas, es probable que se mueva un poco más lento que otras personas o que sufra dolores intermitentes. Si ha sufrido lesiones severas después del choque es probable que ya haya visto un número de de las que no se ha dado cuenta. El período de tiempo que toma su

doctores y puede haber pasado una significativa cantidad de tiempo en un hospital. Es probable que haya sido dado de alta y que posteriormente esté

El proceso de recuperación es diferente para cada persona.

en rehabilitación. En cualquier etapa de este proceso, recuperarse de la mejor manera de acuerdo a posibilidades de su cuerpo puede depender de que no pierda la esperanza y de su coraje para seguir los consejos de sus doctores, sin importar el cansancio y frustración que tenga que enfrentar. La recuperación física Infórmese todo lo que pueda sobre sus lesiones. Entre mejor las entienda, mayor paciencia tendrá con usted mismo y con sus doctores a medida que progresa hacia su recuperación. Muchas personas sufren de lesiones internas en la cabeza después de un accidente automovilístico serio. Los casos severos de lesiones en la cabeza son obvios. La víctima sufre de pérdida de coordinación física, del habla y de muchas capacidades intelectuales. Sin embargo, las lesiones en la cabeza leves no son tan fáciles de identificar. Con frecuencia solo es después de que las lesiones físicas, como huesos rotos y hemorragias internas, han sido tratadas e incluso después de que el paciente ha sido dado de alta, que la lesión en la cabeza se manifiesta. Se conoce como una lesión cerrada leve de la cabeza si el cráneo no ha sufrido fractura. Puede notar que se le dificulta concentrarse o pensar con la rapidez y claridad que acostumbraba. Puede experimentar problemas en sus relaciones, dolores de cabeza, cambios de estado de ánimo, mareos o dificultades de memoria. Síntomas específicos varían de un individuo a otro, pero casi siempre hay un cambio en la personalidad. Ya que es difícil determinar si tiene una Algunas lesiones pueden no manifestarse

hasta que ha sido dado de alta del hospital.

lesión en la cabeza o si está deprimido por lo sucedido, puede

que dude en someterse a una revisión. Es recomendable que visite a un neuro psicólogo o a un neurólogo especializado en lesiones de la cabeza si sospecha que ésta puede ser responsable de sus síntomas. Debido a la complejidad de su cuerpo, es probable que su médico no pueda predecir el curso o la totalidad de su recuperación. No obstante, puede contar con que su doctor le hable sobre su caso. Si no está satisfecho con el tratamiento, hable al respecto con su médico. Puede encontrar que una segunda opinión por parte de un especialista le brinda paz mental o le ayuda a decidir cambiar de doctores o de proveedores médicos. No permanezca con un médico sólo porque le es familiar. Usted necesita el mejor cuidado posible mientras su cuerpo tiene la mayor habilidad de beneficiarse de éste. Recibir tomando sus propias decisiones acerca del tratamiento utilizando el mejor asesoramiento médico que pueda encontrar. Puede haber dificultad para sanar física o emocionalmente si se enfoca en el pasado y no se compromete con el presente o el futuro. Con frecuencia, la recuperación sucede cuando las víctimas/sobrevivientes aceptan sus nuevas limitaciones y buscan maneras constructivas de compensarlas. Su habilidad para aceptar limitaciones temporales o permanentes también contribuirá considerablemente a la calidad de su propia vida y la de sus familiares y amigos. Si está teniendo dificultad para afrontar sus Tiene la opción de obtener una segunda opinión. tratamiento como “paciente” puede dejarle con una sensación de tener poco control sobre su propia vida. Es importante recuperar un poco de control

lesiones, tanto emocionales como físicas, con frecuencia es útil hablar abiertamente acerca de los problemas que sus lesiones le están ocasionando y buscar ayuda. Terapeutas, especialistas y profesionales en el manejo del dolor pueden ayudarle a afrontar los efectos traumáticos de la lesión que continua experimentando.

Impacto mental

Es probable que luche contra recuerdos directos, personales del accidente con flashbacks o pesadillas inesperados. Puede sufrir terrores nocturnos, sueños violentos de los

Es común experimentar sueños muy reales, incluso si no recuerda el accidente.

cuales al despertar permanece inmóvil, incapaz de hablar o de moverse, aunque es consciente de que se encuentra en su dormitorio y

de que está despierto. Puede que recuerde que parecía como si se estuviera moviendo en cámara lenta, creyendo que iba a morir, mientras de alguna manera repasaba una gran parte de su vida y pensaba en sus seres queridos. Aunque asustadoras, estas reacciones son normales después de un evento traumático.

Otra posibilidad, es que experimente episodios de amnesia. Quizás quedó

inconsciente al momento del impacto, o un trauma cerebral puede haberle afectado la memoria. Puede que no recuerde detalles del accidente. Algunas veces, una barrera de negación, mecanismo de protección que utilizan los seres humanos, toma el control para evitar que recuerde detalles dolorosos cuando aún no está listo.

Impacto emocional

Puede experimentar sensaciones que le parecen ajenas. Es probable que se sienta frustrado por la dificultad que está teniendo para afrontar sus lesiones, especialmente si solía ser una persona fuerte, independiente que veía las crisis como retos. Sentimientos de desamparo e impotencia pueden continuar mucho después del accidente. Puede no solo sentirse enfadado, sino furioso. Su rabia puede estar enfocada en el conductor por haber tomado la decisión inconcebible de conducir bajo la influencia de sustancias. Es probable que tenga pensamientos y deseos de venganza hacia el conductor que

Trate de no alejar a sus seres queridos cuando experimenta emociones relacionadas con el accidente.

le molestan, aunque sabe que no llevaría a cabo esas fantasías. Su rabia puede afectar a otros que

pueden o no merecerlo, sus familiares y amigos, doctores y enfermeras, agentes de seguros y abogados. Puede sentir rabia consigo mismo por no haber sido capaz de evitar el accidente, aunque sabe que hizo todo lo que pudo para prevenirlo. Si se siente enojado, permítase experimentar ese sentimiento. Se beneficiará de aprender a aceptar y expresar lo que siente. Reprimir sus emociones solo incrementa su frustración.

Es mucho mejor que exprese su ira cuando la sienta, llore (incluso gimiendo y quejándose) cuando esté dolido o frustrado. Si lo hace, probablemente encontrará que puede pensar con mayor claridad. Comparta sus sentimientos con quienes están dispuestos a soportar su presencia. Sentirse culpable por estar vivo, especialmente si un ser querido fue asesinado en el accidente, es común. Puede sentir que la muerte fue su culpa, aunque sabe que

Comparta sus

no es así. Y sentirse culpable por ser una carga para otros o por no cumplir con sus responsabilidades normales. Puede sentir

sentimientos con quienes le escuchen y muestren interés.

frustración hacia quienes intentan

confortarlo, o sentirse incomprendido por quienes afirman: “¡Qué suerte tienes de estar vivo!”, porque usted no siente para nada que tenga buena suerte. Puede que tenga dificultades para responder cuando le dicen: “Ya te sientes mejor, ¿cierto?”, sabiendo que quieren que usted se sienta bien para ellos sentirse bien... pero usted no está bien. La palabra “tiempo” puede convertirse en una palabra de seis letras que deteste escuchar. Está cansado de escuchar: “Sólo es cuestión de tiempo”, o “Con el tiempo aprenderás a vivir con el dolor”. Desearía que dejaran de preguntarle: “¿Estás bien?” Puede ser útil expresar sus sentimientos escribiendo un diario. Algunas personas se benefician de asistir a reuniones de grupos de apoyo con personas que también se están recuperando de una lesión. Las clínicas para el manejo del dolor con frecuencia tienen este tipo de grupos. Otros encuentran la terapia profesional útil y afirman que no hubieran sobrevivido emocionalmente sin ésta.

Cada persona elabora su duelo a su propia manera y en su propio período de tiempo.

Algunas víctimas/ sobrevivientes se retraen, aíslan y cortan sus contactos sociales porque se sienten avergonzados o deprimidos por sus lesiones. No pueden aceptar lo que les ha

Buscar apoyo es crucial para el proceso de recuperación.

sucedido: su apariencia, sus habilidades que ahora son diferentes, sus nuevas realidades. Aunque pueden haber recursos para ayudarle, es probable que se encuentre enfocado solo en el desespero que a veces siente. Duelo y lesiones traumáticos Como una víctima lesionada, es probable que reviva su pena cada vez que recibe más información sobre la gravedad de su lesión. Ya que sus familiares y amigos se preocupan sinceramente por usted, es probable que crean que usted no puede afrontar conocer el alcance total de sus lesiones; así que se lo van diciendo poco a poco. Algunas veces, la dimensión total de sus lesiones puede no evidenciarse inmediatamente, especialmente si sufre una herida cerrada de la cabeza. Reacciones comunes al duelo traumático: • necesidad de hablar una y otra vez acerca del accidente y de las circunstancias que lo rodearon • sentimientos de desesperación, impotencia o de depresión • sentimientos de ira, remordimiento o de culpa • incapacidad para concentrarse o para recordar • llanto, soledad, sentirse aislado • falta de apetito, comer en exceso, somnolencia, irritabilidad en general

• pérdida de motivación para alcanzar metas en el futuro Arranques de angustia pueden surgir cada vez que trata de hacer algo que pensaba que podía hacer, pero que ahora no puede. Siente dolor cada vez que no está preparado para todos los cambios que pueden ocurrir, tales como cirugías o procedimientos médicos adicionales. Los procedimientos médicos algunas veces no funcionan. Algunas veces el médico puede darle un

estimado de tiempo de recuperación que no se cumple, lo que puede ocasionarle angustia adicional. Siente el dolor de la pérdida de amigos e incluso de

El duelo es una parte importante

del proceso de recuperación.

familiares que no pueden afrontar las lesiones que usted ha sufrido, lo que lo hace sentirse decepcionado. Es doloroso darse cuenta que algunas veces no puede contar con las personas con las que siempre pensó que podía hacerlo. Recuperarse de una lesión severa requiere mucha paciencia y esfuerzo. Probablemente encuentre que progresa por un tiempo y luego o se estanca o retrocede en el proceso de recuperación. Ese tire y afloje es tan natural como perturbador. Con el tiempo, usted debe ser capaz de prepararse e intentar nuevamente. Retomar el control

sobre su vida es esencial. Mientras pueda ver que está progresando, incluso si unas veces sucede

Retomar el control sobre su vida es esencial.

más lentamente que otras, usted continuará recuperándose tanto física como emocionalmente.

Cambios en el hogar

Cuando regrese a su casa al salir del hospital, toda la familia tendrá que ajustarse. Su hogar está donde usted y sus seres queridos han establecido una rutina predecible. Muchos, sino todos, los componentes de esa rutina deben ser revaluados ahora con el fin de compensar sus lesiones. Una comparación de su nueva vida con la anterior presenta un vívido contraste. Subir escaleras o ducharse en su casa tiene un significado diferente al que tenía cuando lo hacía en el hospital. Es probable que llegue a enfadarse cuando encuentre que no puede estregar el piso, sacar un plato del horno, o que no tiene energía para completar oficios en la casa. Ajustar la programación de

Después de un accidente, es probable que tenga que hacer ajustes a sus rutinas diarias.

tareas, presupuestos y reestructurar el hogar son compromisos grandes. Frustraciones, presiones y tensiones se acumularán. Ahora debe depender de

otros en la familia para realizar muchas de las tareas que antes podía hacer. Aunque saben que así tiene que ser pueden sentirse exhaustos y resentir este hecho. Obviamente, no es culpa suya, pero usted desearía poder aliviar su carga. Incluso si están dispuestos a

ayudarle o cuidarlo, es probable que se sienta culpable por necesitar esa ayuda.

Afrontando lesiones

Hay muchas cosas diferentes que puede hacer que ayudarán a sanar su mente y cuerpo. Es probable que sufra contratiempos que le frustren o que representen un reto, pero continúe enfocándose en las cosas que le ayudarán a recuperarse. ¿Qué significa recuperarse del dolor mental, emocional y físico causado por el accidente bajo la influencia de sustancias? Significa continuar buscando tratamiento médico hasta que esté tan libre de dolor y con la mayor movilidad como sea posible. Significa aceptar sus limitaciones. Y, finalmente, significa realizar las cosas perfectamente cotidianas que hacía antes del accidente, como: • sentirse bien cuando algo bueno sucede • sentirse optimista acerca de su futuro • prestar atención y energía a la vida cotidiana • reír y sentir alegría • sentirse en paz consigo mismo • encontrar maneras de socializar con otros Tal vez no logre realizar estas cosas completamente, dependiendo de la seriedad de sus lesiones, pero en gran parte puede alcanzarlas. Nada de esto será fácil o rápido. Recuperarse requiere paciencia y trabajo duro. Pero se debe a sí mismo, y a quienes le necesitan y quieren, el tratar de recuperarse en la medida de lo posible. Consejos para el afrontamiento • Viva su vida día a día. • Establezca metas simples

• Desarrolle una rutina • Aprenda a aceptar responsabilidad para su recuperación física, emocional y mental • Permita a otros ayudarle mientras aprende • Siga las instrucciones de sus doctores y terapeutas • Asista con regularidad a las citas programadas de terapia y seguimiento • Mantenga las líneas de comunicación abiertas entre amigos y familiares • Reconozca sus sentimientos compartiéndolos con personas de confianza • Considere escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario • Busque ayuda profesional de un profesional de salud mental si sus sentimientos de tristeza, ansiedad, o de rabia persisten Aceptando las limitaciones No es difícil recordar lo que le sucedió. Es probable que lo haga cada vez que toma una ducha, se mira en el espejo, o da un paso. Puede que su cuerpo haya cambiado físicamente o que se mueva de manera diferente. Puede cansarse física y mentalmente más rápido que antes. Que necesite programar su tiempo y energía cuidadosamente, posiblemente una hora a la vez. Poco a poco, la imagen que tiene de sí mismo debe ser ajustada a su nueva realidad. Entienda que va a sentir dolor por la pérdida. A medida que

Puede necesitar planear su tiempo y energía cuidadosamente hasta que pueda hacer más.

aprende a aceptar la limitaciones causadas por sus lesiones, trate de estar en contacto con sus sentimientos y con su pensamiento racional. Permítase

sentir. Algunas veces está bien sentirse abrumado por sus sentimientos, siempre y cuando no sea todo el tiempo. Trate de basar la mayor parte de su comportamiento en pensamiento racional y apropiado. En algún punto es crítico aceptar que es una persona que ha sobrevivido un trauma terrible, que ha cambiado y que continua con su vida. No va a ser fácil; sin embargo, en el futuro será más fácil. Debe ponerse metas propias. Invierta tiempo con personas que lo aceptan tal y como es y encuentre maneras de realizar un trabajo significativo. Propóngase metas realistas y busque alcanzarlas una a la vez para no sentirse abrumado. Sus intereses, preocupaciones y valores pueden ser diferentes ahora. Su vida puede estar dividida en dos segmentos: antes y después del accidente. Probablemente descubrirá fortalezas que no pensó tener. En la medida de lo posible, enfóquese en lo que ahora puede hacer, no en lo que ha perdido. Puede encontrar que sus familiares y amigos evitan hablarle sobre ciertos componentes del accidente o de sus lesiones. Pueden hablarle con un tono condescendiente, como si se tratara de un niño. Cuando usted experimenta un dolor muy grande, puede que sufra una regresión, que se comporte como un niño y que necesite ayuda. Después, sin embargo, decidirá que desea comunicarse de una manera más adulta, directa y empezar a resolver algunos de sus problemas por sí mismo. Esfuércese por mantener una comunicación honesta acerca de cuáles son sus necesidades y de cómo se siente. Las lesiones pueden estresar matrimonios y relaciones significativas. Parte del estrés viene Ayudando a familiares/amigos a afrontar

de preocupaciones financieras. Simplemente la fatiga por trabajar tan duro para que la vida siga funcionando es estresante. Las relaciones sufren cuando las personas esconden de otros mucho de lo que sienten y piensan. Algunas parejas pueden tratar de proteger a sus seres queridos lesionados no hablando ni compartiendo cosas importantes. Pueden creer que están haciendo la vida de su ser querido más fácil, mientras éste se siente relegado. Probablemente surjan resentimientos. Si es difícil hablar honestamente sobre circunstancias y

sentimientos concretos resultantes de lesiones, considere invitar a un amigo de confianza, un miembro del clero o un consejero para facilitar estas conversaciones. Los menores de edad en el hogar necesitarán

Hable con su cónyuge o pareja sobre lo que le preocupa.

atención especial. Son vulnerables y pueden ser muy afectados por el hecho de que alguien que se supone los debe cuidar ahora está herido y no puede hacerlo. Pueden estar asustados por los cambios físicos que ven o experimentan y verse forzados a crecer demasiado rápido asumiendo mayores responsabilidades. A veces son pasados por alto porque una gran parte de los recursos y energía de la familia están enfocados en la persona lesionada. Observe cuidadosamente para identificar si un menor empieza a retraerse, a ser visiblemente más ruidoso o callado, a obtener malas calificaciones, o si deja de pasar tiempo con sus amigos. Los adolescentes pueden expresar su frustración de manera negativa huyendo, consumiendo alcohol y otras drogas para tratar de calmarse, o involucrándose en otros comportamientos perturbadores. Estas señales de alarma indican una necesidad de que los motive a compartir sus miedos y frustraciones. Puede ser necesario recurrir a

terapia. Hablar con alguien ajeno a la familia les brinda un escape saludable y constructivo. Muchos encuentran útil pedir a otro familiar o adulto

Los menores de edad pueden necesitar ayuda especial para afrontar los cambios en la familia.

llevar a sus hijos a salidas especiales o simplemente invitarlos a pasar tiempo en un ambiente familiar menos estresante. Ayudando a un ser querido herido en un accidente Familiares y amigos pueden ayudarle brindándole el apoyo que necesita para su recuperación. A continuación hay algunas sugerencias para familiares y amigos de víctimas/sobrevivientes heridos. • Entienda que usted también ha sido traumatizado. Tal vez experimentó shock, ansiedad y un pavor terribles. Busque la ayuda y el apoyo necesarios para afrontarlos. • La recuperación de su ser querido rara vez será completa. Incluso si las lesiones físicas sanan completamente, las cicatrices emocionales permanecerán. • Trate de motivar a su ser querido en vez de ser quien lo cuida y rescata. Motívelo a cuidarse a sí mismo lo mejor posible y luego colabore con el resto. Trate de ser consciente de sus necesidades y bríndele ayuda sin presiones. • Trabaje en función de normalizar la experiencia de la víctima/sobreviviente, no de minimizarla. Tomar a la ligera la seriedad de sus lesiones o la intensidad de su dolor puede ser cruel. Ayudarle a entender que otros con lesiones

similares tienen las mismas dificultades le brinda un sentimiento de normalidad. • Aprenda a sentirse cómodo con la rabia y el desespero, y fomente la expresión de estos sentimientos. Entienda que hablar sobre las emociones humanas más oscuras es mucho más saludable que guardarlas y permitir que corroan por dentro a la persona. Entienda que las fantasías y deseos de venganza son inofensivos y pueden incluso llegar a ser terapéuticos. Elimine la frase: “No deberías sentirte así” de su vocabulario. • Espere sentimientos de culpa, especialmente si alguien más falleció en el accidente. Con gentileza motive a la víctima/sobreviviente a enfrentar sus sentimientos de culpa con pensamientos racionales. Si hay componentes del accidente de los cuales ésta puede ser legítimamente culpable, ayúdele a entender que este componente solo es una pequeña parte de la complejidad del accidente. • Prepárese para las reacciones durante el aniversario. Nadie puede explicarlo, pero las víctimas/sobrevivientes heridos con frecuencia experimentan un resurgimiento del dolor físico así como depresión el día del aniversario del accidente o durante los días alrededor de esta fecha, incluso aunque pueden no darse cuenta de que es el aniversario. • Permítale a la víctima/sobreviviente contar una y otra vez la historia de lo sucedido. Esto le ayuda a aceptarlo y a sacar a la luz recuerdos que ha olvidado. • Ayudar a la víctima/sobreviviente a identificar sus sentimientos le ayuda a describir con mayor exactitud lo que le está pasando interiormente. • Entienda que es normal que la

víctima/sobreviviente avance, pero que luego retroceda en el proceso de recuperación. • Ayúdele a procesar sus pesadillas, flashbacks y terrores nocturnos. Esté disponible para sentarse juntos después de uno de estos episodios y háblele hasta que le pueda responder. • Brinde un reconocimiento honesto, razonable a las señales de recuperación. No elogie excesivamente o catalogue a la persona como “una inspiración”. La labor de ser una inspiración o de ser fuerte puede ser una carga. Pero sí reconozca cada logro. • Motive a la víctima/sobreviviente a socializar, pero no insista en que lo haga hasta que esté lista. Ofrezca crear vínculos con otras víctimas/ sobrevivientes lesionados. Ofrézcase a llevarla a grupos de apoyo y ayudarle a asistir a obras de teatro, musicales, eventos deportivos, u otras actividades que disfrutaba antes del accidente. En la medida de lo posible, trate de restablecer hobbies. • Cuídese usted mismo. El cuidado físico continuo de una víctima/sobreviviente sumado a otras preocupaciones acerca de lo que le depara el fututo puede ser tanto física como mentalmente desgastante. Hágase chequeos médicos con regularidad y pase un poco de tiempo cada semana con personas saludables que le aprecian. Conserve sus relaciones sociales y reúnase con sus amigos cuando pueda. No sienta vergüenza por pedir ayuda para cuidar a la víctima/sobreviviente.

Recursos

Las finanzas con frecuencia son devastadas después de un accidente bajo la influencia de sustancias que ha causado lesiones. La lucha de enfrentarse a las compañías de seguros, encontrar recursos, o pagar cuentas es un hecho común. Es importante tratar de identificar qué recursos están disponibles para usted, sin embargo, esto puede ser especialmente difícil cuando trata de enfocarse en recuperarse después de un accidente. Se puede encontrar ayuda en muchos lugares diferentes. Con frecuencia hay programas disponibles para las víctimas de un crimen, o ayuda a través de programas locales de asistencia en situaciones de emergencia. MADD brinda apoyo a las víctimas/ sobrevivientes poniéndolas en contacto con recursos que pueden estar disponibles. Busque una oficina local de MADD para ponerse en contacto con otras víctimas/

sobrevivientes lesionados en accidentes ocasionados por la conducción bajo la influencia de sustancias que le pueden ayudar a

Es probable que exista ayuda disponible,

encuentre a personas que puedan conectarle con recursos.

sentirse comprendido. Si no tiene familiares ni amigos de cuya ayuda

pueda depender, la comunicación telefónica regular con otras víctimas/ sobrevivientes lastimados y un defensor de víctimas de MADD puede ser su salvavidas. Es probable que le ayude compartir sentimientos y estrategias para afrontar que tienen en común. Más adelante, si empieza a sentir que tiene suficiente energía para ser voluntario

de MADD, es probable que decida visitar a otras víctimas/sobrevivientes lesionadas recientemente, para darles ánimo y compartir lo que usted ha aprendido. Muchas personas encuentran que les ayuda mucho hacer algo constructivo para detener la conducción bajo la influencia de sustancias. Otros no están nada interesados. Está en sus manos decidir si quiere involucrarse y cuándo hacerlo. Para comunicarse con alguien y hablar de

lo que está viviendo, encontrar recursos, o involucrarse, puede llamar a Servicios para las Víctimas de MADD al 1-877-MADD-HELP o 1-877-623-3435 para ser comunicado con un Defensor de

Usted no está solo.

víctimas de MADD quién estará listo para escucharle y ayudarle. Usted no está solo.

Este producto ha sido financiado por acuerdo cooperativo número 2011-VF-GX-K015, otorgado por la Oficina para víctimas del crimen, Oficina de programas de justicia, Departamento de justicia de EE.UU. Las opiniones, conclusiones o recomendaciones expresadas expresados en este producto pertenecen a los colaboradores y no necesariamente representan la posición o políticas oficiales del Departamento de justicia de EE.UU.

Linea de Asistencia a las Víctimas las 24 horas 877.MADD.HELP

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MADD no discrimina contra individuos o grupos, tanto en empleo como en la prestación de servicios o beneficios, en base a raza, sexo, color, religión, nacionalidad, edad, ingresos, estado civil, orientación sexual, condición médica, discapacidad o estatus como veterano militar. Si cree que ha sido objeto de discriminación, debe presentar una queja con la Oficina de Derechos Humanos lo más pronto posible.

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