Complete: Don’t Ignore Back Pain (Bilingual)

Health & Wellness El boletín sobre su salud y el cuidado de su cuerpo

INSIDE: • Will Your Back Hurt As You Get Older? • Relieve Back Pain In Minutes • Patient Success Spotlight • ¿Le va a doler la espalda a medida que envejece? • Alivie su dolor de espalda en minutos • Historias de éxito de pacientes


1. Lumbar or sacral radiculopathy: The result of pressure on a nerve exiting the spine. Pain, numbness and tingling can be felt down in different parts of the leg. 2. Sciatica: This comes from compression of the sciatic nerve by a muscle called thepiriformis,deep in thebuttock.Symptomscan radiatedown thebuttockand leg. 3. Spinal stenosis: This is a narrowing of the bony spinal canal which causes rubbing or pressure on nerves. Central canal stenosis is quite serious as it presses upon the spinal cord. 4. Lumbar sprain/strain: This is a common cause of low back pain due to injury of muscles and tendons. The rows of muscles that run up and down the sides of the spinal column, are the major muscle groups usually involved in lower back injury. 5. Fractures: These are due to trauma, or sometimes occur without any injury in people with osteoporosis. 6. Spinal cord compression: This is unusual, but very worrisome and may be associated with weakness and loss of bowel/bladder control. Medication and Bed Rest Most lower back pain sufferers try over the counter drugs and bed rest. However, most self remedies will not provide the relief that you need. In fact, bed rest is the wrong thing to do, because it can weaken the spinal muscles further. Weakness in the spinal muscles is one of the main reasons for low back pain and putsyouat risk for injuringyourbackwithcommonactivitiessuchas lifting,bending or squatting. Most of us sit too much and this contributes to severe weakening of the back and torso muscles which are needed for a healthy back. 6 BACK CONDITIONS NOT TO IGNORE

1. Radiculopatía lumbar o del sacro: resultado de la presión que ejerce un nervio que sale de la columna. Puede provocar dolor, entumecimiento y hormigueo en diferentes partes de la pierna. 2. Ciática: esto proviene de la compresión del nervio ciático por un músculo denominado piriforme, que se encuentra en la parte profunda del glúteo. Los síntomas pueden irradiarse hacia el glúteo y la pierna. 3. Estenosis espinal: estrechamiento del conducto vertebral óseo que provoca roce o presión sobre los nervios. La estenosis del canal central es bastante seria dado que presiona sobre la columna vertebral. 4. Torcedura/tensión lumbar: causa común de dolor en la parte baja de la espalda debido a lesión de músculos y tendones. Las líneas de músculos que van desde arriba hasta abajo a los lados de la columna vertebral, constituyen los mayores grupos de músculos que se ven usualmente involucrados en la lesión de la espalda baja. 5. Fracturas: se deben a traumas; algunas veces ocurren sin lesión alguna en personas que sufren de osteoporosis. 6. Compresión de columna vertebral: inusual pero muy preocupante y se puede asociar con debilidad y pérdida del control intestinal/vesical.

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