PWLS
Bywyd Abertawe
Llesiant
22
23
24
YR ATHRO ANN JOHN Dirprwy Bennaeth yr Ysgol Ymchwil yn canolbwyntio ar iechyd meddwl plant ac oedolion ifanc
“TWIN TOWN”
AR Y BRIG
BARN EIN MYFYRWYR
“Mae’r cyfnod rhwng 11-24 oed yn gyfnod llawn newid, a chyda’r newid hwnnw weithiau fe ddaw teimladau ac emosiynau cythryblus sy’n rhan o brofiad arferol pobl. Mae cyfnod canlyniadau arholiadau’n un o’r cyfnodau mwyaf cythryblus, ac fe all hynny beri i chi deimlo’n hynod bryderus. Gall gorbryder ddod i’r amlwg mewn sawl ffordd. Mae rhai pobl yn eithaf ymwybodol eu bod yn teimlo’n orbryderus – er enghraifft, os yw eu calon yn curo rhywfaint yn gyflymach – ond hefyd, gall gorbryder deimlo fel cwlwm yn eich stumog neu lwmp yn eich gwddf, a dyma beth sy’n digwydd pan fydd pobl yn profi bygythiad, sef rhywbeth sy’n mynd â ni’n ôl at y syniad ‘ymladd neu ffoi’. Yn aml, fe fydd y teimladau hyn yn diflannu. Ond os byddan nhw’n eich cadw’n effro yn y nos neu’n eich poeni, neu os byddan nhw’n effeithio arnoch pan fyddwch eisiau gweld eich cyfeillion – dyna’r adeg pan fydd gorbryder yn mynd yn ormod. Un peth y gallwch ei wneud yw ceisio tynnu eich meddwl oddi ar y teimladau – anadlwch i mewn ac allan yn ddwfn, lluniwch restr chwarae neu gwnewch rywbeth corfforol fel mynd am dro, siarad â chyfeillion neu weithgareddau ymwybyddiaeth ofalgar fel lliwio. Y peth pwysig i’w gofio yw bod popeth yn mynd heibio yn y pen draw. Os ydych chi’n poeni am ganlyniadau eich arholiadau,
25
26
28
CYMDEITHASAU MYFYRWYR
BYW YM MHRIFYSGOL ABERTAWE
DATHLU 100 MLYNEDD
30
31
32
BETH SYDD AR Y GWEILL YN 2020
GWEITHIO GYDA NI
ASTUDIO GYDA NI
codwch y ffôn – mae gennym bobl yma i’ch helpu. Gall sgwrs sydyn am eich opsiynau eich helpu’n arw i glirio eich meddwl”
20
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online